• Duben 19, 2024

Kromě touhy či laskavosti vaše chutě odrážejí to, co vaše tělo potřebuje k lepší činnosti, ať už je to nějaký druh vitaminu, minerálu nebo bílkovin.

To neznamená, že jíte všechno, co chcete, protože jediná věc, kterou dosáhnete, je špatné stravovací návyky. Co byste měli udělat, je vyšetřit živiny toho, co chcete, a vybrat nejzdravější volbu.

To vás ptá ...

1. Čokoláda

Jedná se o potravinu, která produkuje endorfiny, hormony, které zvyšují štěstí a relaxaci.

Co tato touha odhaluje, je nedostatek hořčíku, minerálu, který dodává energii a rozšiřuje krevní cévy pro lepší oběh.

Jezte část horké čokolády bez cukru nebo mléka. Alternativní zdroje hořčíku jsou: ořechy a semena, luštěniny, banány a avokádo.

2. Chléb

Když vaše tělo podléhá kusu sladkého chleba, to, co opravdu potřebujete, jsou aminokyseliny, které jsou organickými sloučeninami, které vytvářejí bílkoviny.

Vyhněte se chleba a lépe jíst ořechy, quinoa, ryby a vejce.

3. Káva

Když poháříte šálek kávy s cukrem, vaše tělo žádá kofein a energii sladkosti.

Pokuste se napít šálek zeleného čaje nebo ovocné a zeleninové šťávy namísto kávy.

4. Cukr

S touto touhou vaše tělo žádá o glukózu, která vám pomůže získat energii nezbytnou pro plnění svých funkcí.

Místo volby cookies nebo koláčů konzumujte ovoce; Obsahuje fruktózu, antioxidanty a další živiny, které z něj dělají občerstvení, které uspokojuje sladké chutě.

5. Smažené potraviny

Touha po vyprážených pokrmech odhaluje, že potřebujete tuk, ale zdravé, takže je čas, abyste konzumovali avokády a semena.

6. Alkohol

Pokud toužíte po koktejlu, to, co vaše tělo opravdu chce, jsou minerály, jako je draslík a vápník, které se obvykle nacházejí v nápojových místech jako jsou džusy.

Příště budete cítit něco, nezapomeňte na to a naučte se vybrat potraviny, které vám pomohou udržet zdravé návyky.

Video Medicína: XplodingDude se vás ptá na co ? (Duben 2024).