Takto působí kreatine ve vašem těle

Pokud chcete rychle získat svalovou hmotu, kreatin je oblíbeným doplňkem pro kulturisty a těmi, kteří trénují tvrdě v tělocvičně.

 

Takto působí kreatine ve vašem těle

Série opakování cvičení může vyčerpat svaly dokonce i v první 30 sekund , To je to, co zpočátku způsobuje únavu a potíže při provádění rutinní studie.

Existují doplňky, které mohou zvýšit intramuskulární kreatin až třetina, což pomáhá posílit odpor mnohem víc než obvykle.

Cvičení může být proto intenzivnější méně únavy a dává lepší výsledky růstu svalů

 

Budete se cítit mnohem lépe

Podle Dr. Salomón Jakubowicz , kreatin je zodpovědný za uchovávání energie celého těla. Již roky je doplňkem, který sportovci nejvíce využívají k tomu, aby zlepšili své vlastnosti kvality a svalového tónu , ale nedávno byly objeveny nové výhody, které jsou použitelné pro osoby, které nevyužívají.

 

  • Zabraňuje cukrovce , Kreatin řídí cukr, který vstupuje do svalů, s tělesnou aktivitou nebo bez ní
  • Pomozte paměti , Což také zlepšuje náladu.
  • Zabraňuje depresi. Lidský mozek spotřebovává více energie než fyzické opotřebení, kreatin se na to podílí.
  • Postarejte se o srdce , Kreatin poskytuje sílu svalům, také srdci a zabraňuje srdečnímu selhání.

Náš organismus přirozeně produkuje kreatin v určitých množstvích v játrech, ledvinách a pankreatu. Pokud konzumujeme potraviny, jako je červené maso, kuře nebo ryby, získáme výhody.

Lékařským doporučením je konzumovat nejméně tři gramy kreatinu denně. Pokud trénujete za účelem zvýšit svaly, najít lékařská podpora a váš trenér, abyste vyvážili stravu a použili správné doplnění.


Video Medicína: Week 0, continued (Březen 2024).