Teplá voda
Březen 2024
Pokud chcete rychle získat svalovou hmotu, kreatin je oblíbeným doplňkem pro kulturisty a těmi, kteří trénují tvrdě v tělocvičně.
Série opakování cvičení může vyčerpat svaly dokonce i v první 30 sekund , To je to, co zpočátku způsobuje únavu a potíže při provádění rutinní studie.
Existují doplňky, které mohou zvýšit intramuskulární kreatin až třetina, což pomáhá posílit odpor mnohem víc než obvykle.
Cvičení může být proto intenzivnější méně únavy a dává lepší výsledky růstu svalů
Podle Dr. Salomón Jakubowicz , kreatin je zodpovědný za uchovávání energie celého těla. Již roky je doplňkem, který sportovci nejvíce využívají k tomu, aby zlepšili své vlastnosti kvality a svalového tónu , ale nedávno byly objeveny nové výhody, které jsou použitelné pro osoby, které nevyužívají.
Náš organismus přirozeně produkuje kreatin v určitých množstvích v játrech, ledvinách a pankreatu. Pokud konzumujeme potraviny, jako je červené maso, kuře nebo ryby, získáme výhody.
Lékařským doporučením je konzumovat nejméně tři gramy kreatinu denně. Pokud trénujete za účelem zvýšit svaly, najít lékařská podpora a váš trenér, abyste vyvážili stravu a použili správné doplnění.