Nikdy nesmí chybět!

Pokud jste to nikdy neudělali spotřeboval superfood Je důležité, abyste ji začlenili jen trochu do stravy, protože každá osoba má různé potřeby a reakce. Kromě toho jsou tyto potraviny velmi všestranné; Například polovina polévkové lžíce v omáčce je vynikající volbou ", navrhuje zdravotní trenér Ademir Alvarado.

Jejich nutriční vlastnosti také prospívají úbytku hmotnosti: přispívají k sýtost, Obsahují různou chuť a zlepšují náladu.

 

Nikdy nesmí chybět!

Přímo nebo nepřímo všechny superfoody přispívají ke snížení hmotnosti. Nicméně, tyto čtyři, které vám představil inženýr potravin a trenér Elixir, Alvarado, by neměly chybět ve vaší spížce.

 

1. Moringa

Má kromě bioflavonoidů vysokou hladinu vitamínu A, C a E, která pomáhá v boji proti anémii, reguluje hladinu cukru v krvi, cholesterol a hypertenzi. Chcete-li je konzumovat, zabalte do šťávy nebo lahůdky, navíc můžete trochu posypat na salát.

 

2. Spirulina

Tato řasa poskytuje osm z deseti aminokyselin nezbytný pro syntézu požitých proteinů. Také přispívá k detoxikaci těla. Pro jeho intenzivní chuť se doporučuje přidávat do sklenice vody nebo džusu pouze jednu lžíci.


Video Medicína: Co nesmí chybět v tašce do fitness? | Veronika Wisiorková | ladylab.cz (Září 2021).