Jsou málo tuku a kalorií!

Krevety jsou ideálním jídlem pro lidi, kteří chtějí zhubnout, protože jeden z nich vlastnosti krevety Jedná se o nízký obsah tuku.

Různé studie naznačují, že krevetky mají nízké hladiny cholesterolu, například 100 gramů tohoto korýše obsahuje 100 miligramů cholesterolu, což představuje třetinu toho, co se nachází ve vejci.

Také by vás mohlo zajímat: Krevety s mangem a medovou omáčkou

Podle Glenys Andrade de Pasquier, výzkumný pracovník Národního fondu pro zemědělský výzkum (FONAIAP), Venezuela, výživná vlastnost krevet se mění podle potravy, zeměpisné polohy, koření a věku; nicméně jsou všichni bohatí na bílkoviny.

 

Jsou málo tuku a kalorií!

Obsahují dokonce i méně kalorií (100 gramů obsahuje 90 až 100 kalorií), stejně jako tuků (0,5 až 1 gram na 100 gramů krevet); Tyto vlastnosti se však mění s typem vaření, tj. pokud jsou smaženy v oleji nebo smaženy v másle.

Speciální detaily, že krevetové tuky jsou polynenasycené; Kromě toho další přínosy, které přispívají ke zdraví, jsou omega-3 mastné kyseliny, vápník a fosfor.

 

Krevetový koktejl s marinádou

Abyste si plně vychutnali vlastnosti tohoto mořského plodu, kuchař Mnoho Muñoz sdílí následující recept na koktejl s krevetami s marinádou

Složení

  1. 500 gramů čistých shisha krevet
  2. Stonka celeru nakrájená v julienne
  3. Okurek bez semen a julienne
  4. Rajčata bez semen a tenké julienny
  5. Tři lžíce jemně nasekané cibule
  6. Jemně nasekaný česnek
  7. Dva lžíce nakrájeného koriandru
  8. Čtvrtka šálku kečupu
  9. Tři lžíce citronové šťávy
  10. Lžíce marinádové omáčky (džus z marinovaných čipotů)
  11. Dvě lžíce vody

Poté postupujte podle pokynů krok za krokem Mnozí Muñoz, v programu Cocinemos Juntos, Cadena 3.

Také by vás mohlo zajímat: Bílý ocet proti zánětu žaludku

Protože je bohatý na antioxidační minerály, jako je selén, krevety jsou velmi užitečné při prevenci vývoje kardiovaskulárních onemocnění, cukrovky typu 2, změn v kognitivní funkci a deprese.

Nezapomeňte, že je velmi důležité spojit vyváženou stravu s dobrou hydratací a praktikou určité fyzické aktivity. A vy, kolikrát týdně konzumujete nějaký druh mořských ryb nebo ryb?
 


Video Medicína: Kolik Bílkovin, Sacharidů, Tuků? Co mám jíst, abych nabral/zhubnul? VĚTŠÍ, SILNĚJŠÍ A LEPŠÍ 1 (Březen 2024).