• Duben 24, 2024

Malé změny, které začínají písmenem a krmení kompletní a vyvážené, stejně jako rutiny základní čištění pomoci zlepšit vzhled obličeje a vymazání známky stárnutí , Určitě přísady mít a kůže více mladý našli jsme je potraviny a také v produktech kosmetiky .

Problémy emocionální může způsobit, že se kůže objeví o pět let starší než jeho chronologický věk, "říká. Amy Wechsler, aktivní člen Americké akademie dermatologie .

Tyto ingredience ji budou vypadat žhavé

Wechsler dodává, že úzkost a stres spustit nárůst kortizolu hormon, který způsobuje zánět a to ovlivňuje výrobu na kolagen .

Kromě toho spouští odpovědi, které mohou způsobit zarudnutí Obličej a pupeny akné , podmínky, které poškození vzhled kůže , Znáte pět ingrediencí, které vypadají mladší.

1. Vitamin C. Tato živina stimuluje fibroblasty z kůže co upřednostňuje výrobu kolagen , látka, která dává pružnost, vysvětluje Jeannette Graf , klinický profesor dermatologie na Mount Sinai Medical Center v New Yorku .

Ačkoli kolagen je ztracen s věkem, je možné stimulovat jeho výrobu a udržovat optimální úrovně přes a stravě bohatý vitamín C , Potraviny, jako jsou citrusy, jahody, rajčata, brokolice, jsou vynikajícími způsoby, jak to dosáhnout živin .

2. Vápník , Ačkoli to je a minerální společné pro léčbu problémů s kostí a zuby, je také efektivní regulace různých funkcí kůže , Pomozte obnovení buněčné pro zachování jeho tloušťka , Zlepšuje funkci bariéry na chránit ji proti patogenům. Kromě toho zasahuje do výroby lůj s tím, co je vyloučeno suchost to dělá to vzhled, zajišťuje Graf .

Některé zdroje vápníku Jsou to mléko, jogurt, losos a sardinek konzervy Stejně jako mandle a slunečnicových semen podle informací od Národní instituty zdraví Spojených států.

3. Vitamin A. Velmi efektivní proti stárnutí předčasně Koreňuje epidermální atrofii, tj ředění z kůže což způsobuje vzhled vrásky a výrazových linií. Pomáhá také udržovat vrstvu ochranný z tuku to udržuje, říká Jeannette Graf .

Zdroje vitamín A přírodního původu lze nalézt v mrkev , dýně, špenát, zeleniny zelené listy. Jiné potraviny jako vejce , mléka a ryby Poskytují také tuto živinu.

4. Zinek. Jedná se o jednu z nejúčinnějších složek v České republice ochrana proti slunci chránit proti sluneční záření , Používá se také jako astringentní a antiseptikum k řešení problémů akné , Podmínky, které způsobují, že se pokožka týká, ztrácí namočením a proto mají vzhled zvětralý , podle údajů z Národní instituty zdraví .

Značný zdroj zinku se nachází v maso z hovězího, vepřového a jehněčího masa. Jsou také získány z vlašské ořechy , celozrnné, pšeničné klíčky a dokonce i v čokoláda .

5. Měď Je to další velký spojenec, který zachová mladší kůži, protože pomáhá minimalizujte line z výraz a zamaskovat skvrny , Na základě informací od Institut Linus Pauling z Oregonská státní univerzita , měď integruje látku známou jako lysil oxidasy , které je nezbytné stimulovat výroby z kolagen a elastin zásadní pro zachování pevnost a flexibilitu tkání.

Měď je přítomna ve vnitřních orgánech, jako jsou ledviny a ledviny játra , mořské plody , celozrnné, luštěniny, ořechy, brambory , The dehydratované ovoce Poskytují také tuto živinu, včetně sušených švestek, vysvětluje informace o Národní instituty zdraví .

Pro vzhled jeden kůže mladý je také důležité být správně hydratovaný během dne. The cvičení je činnost, která okysličuje tento orgán, zachovává jeho pevnost protože to pomáhá kolagen držet to. Jak se o ni staráš?

Video Medicína: DIY Phone Case Life Hacks! 20 Phone DIY Projects & Popsocket Crafts! (Duben 2024).