Přilákat!
Březen 2024
Určitě jste někdy uvažovali, co jí Olympijští sportovci že je to pro ně důležité, protože to závisí na jejich výkonu a schopnosti získat zlaté medaile.
Dokonce i Univerzita na Costa del Sol , v Austrálii, odhaluje, že existuje Mezinárodní výbor pro kontrolu stravy , který byl realizován během Pekingské olympijské hry aby sledovali, že sportovci kontrolují správnost krmení podle vašich potřeb.
Ti, kteří se účastní těchto disciplín, musí přijmout dietu, která přidává mezi dvěma tisíci a dvěma tisíci 500 kalorií denně.
Abyste získali dobrou svalovou hmotu, musí spotřebovat mezi dvěma tisíci 800 a šesti tisíci kalorií denně. Vaše strava je bohatá na sacharidy.
Ti, kteří se účastní těchto sportů, potřebují energii díky střednímu příjmu uhlohydrátů , Musí jen konzumovat mezi dvěma tisíci 500 a třemi tisíci 500 kalorií.
Tento typ sportovců by měl spotřebovat přibližně 12 000 kalorií za den. Příkladem toho je Michael Phelps , kteří mohou před závodem jíst vejce, horké koláče a těstoviny.
Sportovci musí užívat vysokou sacharidovou dietu, aby přidali tři tisíce až čtyři tisíce 500 kalorií.
Měli by konzumovat pouze od jednoho tisíce 200 do tisíce 500 kalorií. Dokonce mají před konkurencí omezení krmení.
Všechno, co jí Olympijští sportovci Má tyto vlastnosti: nízké obsahy tuku, bílkovin a vlákniny; bohaté na obiloviny, těstoviny, rýži, luštěniny a chléb; ovoce a zeleninu, stejně jako bohaté kapaliny.
Voda k odstranění chaparrarů během týdne
To se děje ve vašem těle, když nechodíte do koupelny za 1 nebo 2 dny
7 věci, které přitahují muže a ignorují
Celebrity, které bývaly sexy, ale už nejsou