• Duben 25, 2024

Pokud si zvyknete spát pozdě, mám zprávy ... to neznamená, že nebudeš odpočívat, ale že půjdeš nahoru hmotnost, proto se vezme v úvahu, co je nejlepší čas spát a zhubnout . 

Studie o Severozápadní univerzita, že je vždy lepší spát dříve 12:45 , protože lidé, kteří odhalují příliš mnoho, vytvářejí nezdravé stravovací návyky tím, že odpočívají méně a během dne konzumují více sacharidů a méně zeleniny.

Můžete také vidět: 5 zakázaných potravin před spaním

Studie zahrnovala 96 dospělých ve věku 18 až 50 let, kteří prováděli monitorování k měření jejich fyzická aktivita a jeho vzory spát na týden

Zvyklosti ve stravování byly určujícím faktorem ve výsledku, protože ti, kteří spali méně než šest a půl hodiny v noci; měly nižší denní výkon a měly tendenci zvyšovat váhu.

Význam pevného rozvrhu

Ti, kteří se později v posteli, uchýlí k "expresním" jídlům nebo "rychlé občerstvení" , nedostatek času nebo touha vařit. Obecně lidé jsou fyzicky méně aktivní než ostatní Nadváha .

Ti, kteří vytvářejí zodpovědné zvyky vstávat brzy, se zdají mít charakteristickou vlastnost geneticky jsou naprogramovány, mají vyšší metabolickou rychlost a mnohem nižší příjem kalorií a tuků.

Zkontrolovat, spát v čase slims

The dobré návyky Spánek má úžasný dopad, protože podle studie mohou ti, kteří usínou po 12:45, získat až 900 gramů za měsíc, pokud nevykonávají žádnou fyzickou aktivitu.

Ti, kteří spí více a lépe, mají tendenci být chytřejší a více kreativní , také zlepšuje schopnost uvažovat a metabolismus agilní, což vám pomůže lépe zpracovat vaše jídlo a udrží vám ideální váhu.

Protože jste to přečetli ...

Jak zhubnout bez návratu zpět (POTVRZENO)

Takže musíte konzumovat zelený čaj, abyste zhubla

To je dokonalá ženská tvář

4 důsledky častého sexu

Video Medicína: Barbora Poláková - Nafrněná (oficiální video) (Duben 2024).