Sen a jeho význam

• Duben 19, 2024

Tento hektický život, který žijeme, nás povzbuzuje k práci, studiu a péči o děti, mimo jiné k činnostem, které si klademe na sebe. To může být ohromující, takže je často obětování hodin přestávka , koupit čas a provést všechny nevyřízené. Ale co se v našem těle děje s nedostatkem spát ?

Je dokázáno, že nedostatek spánku vás zestárne. Když vstaneme unavení, hledáme něco, co nám pomáhá zůstat vzhůru, a proto jsou jídla s vysokým obsahem sacharidů a cukrů ideální, což vytváří akumulaci tělesného tuku.

Zpravidla bychom měli lehce jíst mezi sedmi nebo osmi v noci, stejně jako odpočívat a spát mezi 9:00 hod., Aby se vaše tělo podařilo zotavit během osmi minimálních hodin spát co jsou požadované

Při každé hodině, kdy se usínáme, pomáháme každému orgánu regenerovat a posilovat, aby se zabránilo riziku kontraktu nemoci .

Vyšetřování Univerzita v Chicagu tvrdí, že s nedostatkem spát , nejméně deset hormony jsou destabilizovány; jsme se nejen přestali vyrábět melatonin (nejlepší antioxidant), ale ovlivňuje chuť k jídlu, plodnost , zdraví mozku a srdce.

Kromě toho je načítání hormon růstu potřebného k podpoře vytváření svaly a snížení tuku , Nejlepší lék, který můžeme dát tělu, je spát dlouho a opravuje každou noc. Takže spát. Happy sny!