3 postoje jógy pro dosažení vaší flexibility
Březen 2024
The toxiny které se hromadí v těle, jsou jedním z triggerů některých chronických onemocnění, takže je důležité je eliminovat přirozeně, aby se udržel dobrý zdravotní stav, ale jak se vyhnout toxinům ve vašem střevě?
Podle šetření zveřejněného v NYU Langone Medical Center , toxiny jsou získávány z různých zdrojů, jako jsou chemické produkty přidané do zpracovaných potravin, používání léků, životní prostředí, vystavení velkému stresu a špatnému trávení.
Také by vás mohlo zajímat: 5 klíčů k detoxikaci vašeho těla
Přítomnost toxiny v těle způsobuje chronické onemocnění, jako je roztroušená skleróza, bolesti hlavy, migréna, artritida, mimo jiné. Jedním ze způsobů, jak tomu zabránit, je udržet toxiny v střevě.
1. Jezte vlákno , Vláknina snižuje krevní cukr a zabraňuje rakovině tlustého střeva Ženy by měly konzumovat přibližně 25 gramů denně, zatímco mezi 35 a 40 gramy. Dobrým způsobem, jak to získat, je prostřednictvím potravin, jako jsou kukuřice, fazole, avokádo, hrušky, artyčoky a edamames, říká Carolyn Brown, výživář v New Yorku.
2. Snižte spotřebu vyprážených potravin , Tento typ jídla společně se zpracovanými a rafinovanými sacharidy poškozuje trávicí proces a podporuje kumulaci toxinů ve střevě.
3. Dýchací cvičení , Hluboká inhalace a výdech uvolňuje tělo a zmírňuje zácpu, protože poskytuje kyslík každé buňce těla. Pokuste se tyto cviky provádět ráno nebo před spaním.
4. Hydrát , Vezměte si sklenici teplé vody; Kromě toho, že je přirozeným čističem, teplota pomáhá toxinům zbavit se tlustého střeva a snadno se vyčistit
5. Aloe vera šťáva , Studie institutu Vědy a medicíny Linus Pauling v Kalifornii , že tento nápoj obsahuje vitaminy, minerály a živiny, které pomáhají trávicímu systému přirozeně vyčistit. Odstraňuje toxiny z střev a účinně absorbuje živiny.
Specialisté podrobně vysvětlují, že užívají probiotika neustále, protože pomáhají zlepšit jejich trávicího zdraví a snížit záněty a alergie. Nezapomeňte jít k lékaři, abyste provedli rutinní vyšetření a zabránili hromadění toxinů. A vy, jak vyčistíte střeva?