Co je emoční vydírání?
Březen 2024
Udržujte styl zdravý život nejen pomáhá zlepšovat naše zdraví a blahobyt, ale také pomáhá péče o životní prostředí a přírodní zdroje, jako je vody .
Z tohoto důvodu je důležité podporovat nové individuální a kolektivní svědomí, důležitost využití a udržitelnosti vody a praxe sport .
Také by vás mohlo zajímat: 10 přínosů vody pro vaši krásu
Chcete-li to dosáhnout Conagua a Rotoplas Organizují šest kilometrů, což je vzdálenost, která je brána v úvahu jako průměrná vzdálenost cestovaná nejchudšími rodinami na světě, aby měli přístup k vody .
Navíc je pro účastníky, kteří jsou zvyklí na dlouhé vzdálenosti a kteří mají optimální přípravu, další volba o délce 12 km, protože tento test vyžaduje větší odolnost.
V případě, že se uskuteční 25. května v Glorieta de la Cibeles a to začne v 07:00 hod., trofeje budou uděleny na prvních třech místech každé kategorie a pobočky.
Kromě toho budou účastníkům přiděleny čipy, s nimiž se mohou zúčastnit tombola Fiatu 500, takže nezapomeňte na vaše oficiální číslo, které potvrdí vaši totožnost.
Voda je důležitá pro přežití, ale vaše zdraví je důležité, abyste se vyvarovali zranění, měli byste se dobře připravit na účast v dlouhých závodech, jako je závod na 12 kilometrech.
1. Teplý , Než začnete běhat, měli byste dělat zahřátí cvičení k mazání vašich kloubů a přípravu svalů.
2. Proveďte tréninkový plán , Týdny před vaší událostí provádějte neustálé cvičení, například třikrát za týden jogy po dobu 30 minut; Dva dny běží 100 metrů a odpočívají dalších 100. V poslední den se závodí 40 až 50 minut s dobrým tempem.
3. Používejte správné oblečení. Vyberte si atletické kalhoty nebo šortky, stejně jako košili nebo mikinu, která vám umožní pohodlně. Nezapomeňte, že obuv musí poskytovat podporu kotníku, kolena a záda.
Protože víme, že vaše zdraví a blahobyt jsou nejdůležitější, Rotoplas a GetQoralHealth dávají vám 5 zdvořilostí pro závod, který se uskuteční příští neděli 25. května.
Vše, co potřebujete, je správně zodpovědět tyto 3 otázky. Prvních 5 lidí, kteří správně reagovali na název. Rotoplas závodit kontaktujte @ GetQoralHealth , vyhrát. Prosím, nechte nás Úplné údaje a chcete-li spustit velikost 6 nebo 12 km , atd.
1. Uveďte 3 přínosy vody
2. Řekněte nám, kde se bude konat závod
3. Jak je nazýván náš program zdravých návyků?
Nezapomeňte udržovat vyváženou stravu a správnou hydrataci, abyste zvýšili svůj atletický výkon. A ty, jak se staráš o vodu?