Koupání proti cukrovce

Všichni víme důležitost cvičení aby se zabránilo komplikacím při cukrovce. V tomto smyslu plavání mohl být považován za cvičení Ideální pro udržení kondice a zároveň pro zajištění hladiny glukózy v krvi.

Pomáhá tónům svalů, spaluje kalorie, aby zhubla, snižuje hladinu cholesterolu a krevního tlaku , stejně jako kontrola diabetu obecně.

To je zvláště dobré pro ty, jejichž spodní končetiny spí nebo nemají pocit v nohách.

Následují jen některé body, které představují průvodce pro ty, kteří chtějí začít v plavání a trpí diabetem:

1. The plavání To může být nejprve velmi unavené, zvláště pro ty, kteří nejsou dobrými plavci. Nepřehánějte to Nastavte realistické cíle na základě svých schopností.

2. The plavání, Jako každá jiná fyzická aktivita může způsobit hypoglykemii. Znáte příznaky Přineste občerstvení se sacharidy v případě, že potřebujete extra kalorie.

3. Nikdy neplavujte sám.

4. Nikdy neplavte po pití alkoholických nápojů nebo s někým, kdo pije

5. Po jídle nechte nějaký čas trávení před vstupem do vody.

6. Nikdy neplavte bez lékařského průkazu v případě, že potřebujete pomoc.

7. Před a po koupání pít tekutiny, aby nedošlo k dehydrataci.

8. Pokud máte onemocnění srdce, ujistěte se, že jste o tom informovali osoby odpovědné za činnost.

9. Užíváte-li nitroglycerin tablety, ujistěte se, že je vezmete s sebou do kufru

Chcete - li získat co největší užitek z plavání , měli by být praktikováni nejméně třikrát týdně alespoň 10 minut - čím delší, tím lépe.

Nicméně na začátku byste neměli přehánět a nezapomeňte konzultovat lékaře, abyste zahájili jakýkoli režim cvičení , The plavání Fyzická aktivita neznamená skákat do bazénu a hrát si ve vodě.

Sledujte nás na @GetQoralHealth, GetQoralHealth na Facebooku a YouTube


Video Medicína: Osmák Degu | Loskuták o malých zvířátkách (Říjen 2021).