Sladké potraviny vs obezita

Výzkumní pracovníci E. Wolfson Medical Center v Izraeli , zjistili, že jíst nějaké sladké jídlo může pomoci zhubnout .

Studie byla provedena s klinickými osobami obézní že za měsíc zahrnuty v jejich snídani cookies, dort, čokoládu a zmrzlinu. Tito ztratili o 77% více váhy než ti, kteří přestali konzumovat cukr a jedli snídani asi 300 kalorií z uhlohydrátů nízká

Důvodem je, že ráno se metabolismus je to rychlejší. Proto jíst sladké potraviny ráno vám umožní spálit kalorií zvyšuje zbytek dne. Kromě toho, konzumace něčeho milého brzy vám pomůže, abyste se nedostali do pokušení odpoledne.

Angela Ginnová , dietolog Akademie výživy a diety zmiňuje v tomto ohledu, "ráno je skvělý čas k jídlu sladké." Tímto způsobem je sladká touha uspokojena a metabolismus je aktivována. "

 

Jedná se o některé pokrmy, které můžete připravit s jídlem a částmi protein takže můžete zhubnout.

• Celozrnný toast s lžící Nutelly
• Ovesné vločky s čokoládou, sušenými třešněmi a mandlemi
• Smoothie s nízkotučným mlékem, banánem, arašídovým máslem a čokoládovým sirupem
• polé čokoládová lžička s čerstvým ovocem
• Francouzský toastek posypaný kakaem a borůvkami

Nezapomeňte, že tajemství zhubnout Je to v porcích; I když je zdravé jíst sladké jídlo ráno, neznamená to, že můžete jíst celý dort. Buďte opatrní!