• Duben 25, 2024

Už jste se někdy cítili zklamáni? Existuje mnoho příčin zklamání : když skončí vztah nebo manželství, přátelé nebo nelidskými spolupracovníky, dokonce se zklamáte, když nedosáhnete svých cílů.

Protože šance na utrpení a zklamání jsou velmi vysoké a možná se cítíte touto cestou sami nebo s ostatními, je důležité, abyste se postarali o vaše reakce tak, aby se nedostali štěstí nebo ovlivnit vaše zdraví .

Zkoumání Univerzita v Turku ve Finsku to říká emoce Jako hněv způsobuje slabost a bolest v hrudi, mohlo by to znamenat, že se nevědomky připravujete na boj.

Vzhledem k tomu, že tělo je citlivé reagovat na pocity a myšlenky, GetQoralHealth představuje vrchol 8 absurdních věcí, které děláte, když jste zklamáni .

Nevyhnutelné

1. Mluvte více. Ve tváří v tvář zklamání je obvykle odpovězeno impulzivně a bez reflexe, neboť je to způsob, jak získat frustrace , Je však kontraproduktivní, protože způsobuje, že říkáte věci, které se necítíte, a zvětšujte problémy.

Ukrajinsko-kanadský psycholog Albert Bandura Říká, že tyto situace mohou nevědomky posílit agresivní tendence. Ideální je přestat, protože slova jsou velmi silná zbraň, která může lidi zabít.

2. Napijte Je to jedna z praxe považovaná za absurdní po a zklamání milující Tento způsob reakce není vhodný, protože vede k dalším závažným problémům, jako je deprese , varuje Královská vysoká škola psychiatrů , Londýn, Anglie.

3. Urážka. Tato odpověď vůbec nepomůže, naopak, i když je to zřejmě forma úlevy, která ovlivňuje vaše zdraví emocionální a to ostatních, neboť tím děláte útok, ponižujete a podstupujete druhou osobu.

V tomto ohledu Gary a Barbara Rosbergová ve své knize Rozvodové manželství Tvrdí, že většina párů se nenaučila zvládat zklamání. Pak namísto uzdravení rány dovolí, aby se jejich srdce zatvrdilo a problémy a frustrace nevyřeší to.

4. Křik Pro Lilienfeld, Lynn , autor knihy 50 skvělých mýtů populární psychologie: rozbíjení rozšířených mylných představ o lidském chováníkřik je pravděpodobně způsob, jak se cítit dobře, ale to situaci nezlepší.

Navrhněte, abyste byli spokojeni, abyste vyjádřili pocity, a proto budete mít velký krok k vyřešení konfliktu.

5. Hit. Tento druh úlevy není způsob, jak ukončit vztek, účinek je protikladný, protože se zvyšuje ve frekvenci a intenzitě, říká Enrique Pallarés Molíns v knize Ovládejte hněv, Menší hněv a lepší vztahy s ostatními.

Na druhé straně klinický psycholog José Elías Fernández říká, že reaguje násilně, když se ego cítí ohroženo, nebo sebeúcta , Údery jsou projevem sebehodnocení, protože "k větší zranitelnosti a nejistotě, větší impulzivitě".

6. Izolujte vás. Studie o Univerzita v Gruzii potvrzuje, že sociální izolace má negativní dopad na intelektuální výkonnost a schopnost rozhodování, která se spouští agresivita , nízké pracovní výkony a dokonce alkoholismus .

7. Neposlouchejte. Psycholog Antonio de Dios , od Nemocnice USP Marbella , Španělsko říká, že před zklamáním se zúčastněné strany snaží mít pravdu, tím víc se snažíte mít pravdu, ostatní hranice musí být obranné a nechcete poslouchat. Tato situace vytváří emocionální vztek a je obtížné dosáhnout dohody.

8. Buďte nevěrní Důvěrné spojení s jinou osobou, aby se dostalo ze zklamání, je špatná cesta, protože nesete jiné problémy, jako je zamilování do špatného člověka.

Studie o Psychologická fakulta Národní autonomní univerzity v Mexiku (UNAM), nevěra je prezentována spíše frustrací, zklamáním a dalšími problémy, které nelze vyřešit.

Udržujte klid!

Americký klinický psycholog Michael Yapko tvrdí, že klíčem k vyloučení zklamání není nadsázka nebo nerealistická očekávání druhých, protože když nejsou splněny, vyvstanou frustrace a bolest.

The zklamání to jsou nevyhnutelné zkušenosti, součást samotného života. Některé studie uvádějí, že v určitém okamžiku to všichni budeme čelit. A vy, jak jste připraveni reagovat?