Testování dechu a stresu
Březen 2024
Cvičení má několik výhod: zlepšuje krevní oběh, okysličuje tělo a dokonce lidi cítí lepší náladu. Nicméně, v jakých okamžicích nebo jaké jsou fyzické aktivity, které zvětšují nad rámec relaxace stres ?
Čím vyšší je konkurenční úroveň sportu, tím větší je pravděpodobnost vyhoření, což příležitostně vede k předčasnému ukončení profesionální kariéry, která ovlivňuje i jiné oblasti života sportovce ", jak ukazuje studie Univerzita v Murcii.
- šetření zveřejněné v New England Journal of Medicine , poukazuje na to, že sportovní fanoušci mohou čelit více než dvojnásobnému riziku událostí kardiovaskulární , po stresových soutěžích.
To je důvod, proč vám řekneme, které cvičení jsou nejvíce stres generovat, ale pokud jsou praktikovány s omezenou schopností, mohou být přínosem pro zdraví.
1. Horolezectví. Vzhledem k tomu, že tento druh sportu vyžaduje velkou přesnost, bude vždy hledat maximální dokonalost v každé své akci. Příznivé je, že tento zvyk má tendenci se opakovat v jiných zvycích běžného života, jako je studium, práce nebo jednoduchá relaxace doma. Ideální pro ty, kteří milují objednávku, a také pro ty, kteří chtějí zahrnout to trochu více do jejich každodenní rutiny.
2. Horská kola , Praxe tohoto sportu poskytuje velké fyzické a duševní výhody, protože je to nutné cvičení posílit tělo, soustředění a duševní kontrolu, aby v kritických situacích náležitě jednal.
3. Parkour. Jedná se o cvičení, ve kterém se člověk pohybuje z jednoho místa na druhé co nejúčinněji, přičemž používá především dovednosti lidského těla. To také pomáhá zlepšit kardiorespirační stav a sílu, také tóny různých částí těla: nohy, paží a břicha.
4. Rafting , Je to extrémní sport, kde jsou spojeny obratnost a duch dobrodružství.
5. Paragliding. Skládá se z létání padákem z vrcholu útesu. Zde je také smíšený rappel nebo horolezectví, protože člověk musí vystoupat na lezení. Cvičení tohoto sportu posiluje nohy, schopnost odolávat a pomáhatspalovat tuky.
Pamatujte si, že 30 minut denně vám pomůže změnit život a náladu. Zkuste to!