Posiluje dýchání s jógou a podporuje narození

• Duben 23, 2024

The dýchání to je jeden z faktorů, které přinesou do kritických okamžiků vyrovnanou matku; Nepochybně bude vzdělávání a prevence v době dodání usnadňovat dobré organické fungování a poskytovat vnitřní emocionální podporu.

Jednou z disciplín, které zahrnují dýchací proces par excellence, je jóga , V tom se můžete naučit relaxovat Dýchání na úroveň, kde proudí přirozeně. Při porodu musí být dýchání volné a spontánní.

Dosažení koncentrace v dýchání - zdroj veškerého života - může pomoci překonat nejhorší okamžiky porodu. Cílem je soustředit pozornost na dýchání bez vyvážení jeho přirozeného rytmu, takže budoucí matka může bojovat proti intenzitě kontrakcí.

Při cvičení jógových postojů se člověk naučí dýchat a uvolnit organismus, zmizet pocit tuhosti, jak se svaly protáhnou. Výsledkem je vynikající cvičení při dýchání během kontrakcí a pomáhá zmizení bolesti. Navíc, jóga vám umožní naučit se relaxovat panvovou oblast během těhotenství a snížit nepohodlí v době dodání.

(Zdroj: Balaskas, Janet, "Jóga, těhotenství a narození", Editorial Kairos, Barcelona, ​​2008)

Video Medicína: Jóga - orgánová sestava (Duben 2024).