• Duben 24, 2024

Jste-li jedním z lidí, kteří křičí "ze střech", který je na stravě, která slibuje splnění tohoto dopisu, ale při první příležitosti to přestane, musíte to pokračovat ve čtení.

Pokud by lidé věděli, že ztráta hmotnosti je snadná, pokud ji navrhují a přemýšlejí o tom, všechno by bylo jiné, "říká Julieta Navarreteová, odborka na výživu.

Odborník doporučuje změnit způsob odkazu na to, že říká, že se provádí plán snižování hmotnosti.

Když lidé říkají: "Jsem na dietě", cítí se potrestáni, ale místo toho, když říkají, že změnili své stravovací návyky, aby se zdravě stravovali, bude jednodušší dosáhnout, říká.

Chcete-li dosáhnout čísla, které jste vždycky chtěli, odborník sdílí následující tipy.

Zastavte pití sody a pijte vodu

Pití dva litry vody denně. Vaše tělo odstraní toxiny močí.

Změňte kávu zeleného čaje

Káva zvýší pouze stres, zatímco zelený čaj je přírodní tukový hořák.

Sbohem vyprážené potraviny

Jíst je jen způsobí, že jste závislý na tom, že budete chtít víc a zůstanou v pasu a bedra.

Vyhněte se spotřebě bílé mouky a cukru

Pokud tak učiníte, váš metabolismus se urychlí a kromě ztráty hmotnosti se vyvarujete kardiovaskulárních chorob a cukrovky.

Nenechte se zmást termínem "Multigrans"

To slovo, co myslíš, jsou zpracované sacharidy. Vyberte pouze produkty "Integral Grain".

Přečtěte štítky

Vyvarujte se jakéhokoli produktu, který obsahuje cukr jako hlavní zdroj sacharidů nebo který obsahuje složky jako je kukuřičný sirup a hydrogenované oleje. Je také důležité, abyste pozorovali množství sodíku, které obsahují, protože skrývají kalorie v něm.

Nevěřte světelnému "

Pokud si myslíte, že to, co konzumujete, je málo kalorií a můžete si dovolit jíst víc, mýlíte se.

Pokud to uděláte doporučení, jak zhubnout , dosáhnete toho cíle, který jste navrhli tolik let a budete se sami cítit mnohem lépe.

Video Medicína: Morning Routine Life Hacks - 35 Life Hacks and DIY Projects You Need to Try! (Duben 2024).