Squash posiluje srdce

The squash Je to sport vznikla v Anglii, ve které hráči zasáhli míč s jejich rakety takže to odrazit na přední stěna z soudu , Jedná se o jednu z nejrychlejších a nejnáročnějších aktivit.

The squash to poskytuje mnoho zisky k těm, kteří je praktikují: od exacerbace odrazy , až do pozitivní stimulace srdeční , v důsledku postupného střídání různých pohybů během jejich tréninku.

Podle zprávy Americké vysoké školy sportovní medicíny, squash , ve srovnání s devíti dalšími sporty , byl považován za nejzdravější, co se má cvičit, a skvělý způsob, jak vstoupit dynamicky a zábavně.

The squash dosáhla vysokých hodnot v svalová vytrvalost a pálení kalorií , V posledním z nich měla vynikající místo, a to je sport co víc kalorií strávit za 30 minut, s průměrem 517.

Kromě velkých nákladů kalorický , zpráva uvádí jako ostatní zisky :

1. Umožňuje velmi dobré srdeční frekvence v krátkém období, které se z dlouhodobého hlediska zvyšuje kardiorespirační rezistence , 2. Je to vynikající kardiovaskulární cvičení protože to udržuje srdce v konstantní aktivitě, ve které se palpitace registrují se mezi 160 a 210 pulzace za sekundu. 3. Vyvinout flexibilitu zvyšuje sílu a svalová vytrvalost , 4. Zpevňuje břicho a spodní část těla, zejména nohy a hýždě. Navíc, zvýšením oxygenace z krve , posiluje končetiny a umožňuje lepší krevní oběh. 5. Stimuluje vývoj části kognitivní tím, že nutí hráče definovat herní situace ve zlomcích sekund. Toto zvyšuje hodnotu odrazy a nekonečné nervové terminály .

Zpráva kolegia dokončuje svou zprávu doporučením a varováním pro ty, kteří chtějí tuto praxi vykonávat: dejte si pozor Achillova šlacha a raketa protivníka.

Chcete zhubnout? Přihlaste se s námi a užijte si nového nástroje GetQoralHealth.