Chrápání je častější při menopauze

• Duben 20, 2024

Ženy, které prožívají stadium menopauzy, mají tendenci spát méně, jak to odhalilo průzkum o spánku v roce 2005 v Americe, Americká senová nadace (NSF, její zkratka v angličtině).

Ženy, které jsou v této fázi života, hlásí více změn způsobených horkými záblesky, změnami nálady, nespavostí a neuspořádaným dýcháním během spánku.

Podle NSF uvádí 61% žen méně spokojených se spánkem; Chrápání je častější, zejména v postmenopauzální fázi.

Vezměte to v úvahu ...

V tomto smyslu Hormonové substituční terapie (TRH) určená lékařem a podle fyzické kondice každé ženy pomůže při léčbě poruch menopauzy a pomáhá zlepšit jejich podmínky spát lépe.

Mezi některá doporučení patří: udržování vyvážené stravy; mají normální hmotnost; vyhnout se kouření; snížení příjmu kávy a alkoholu, zejména před spaním; Noste lehký oděv, abyste zlepšili účinnost spánku a vyhnuli se těžkým krytům, aby nedošlo k poškození oběhu lidí.

Vzhledem k tomu, že během menopauzy se mnohé ženy stávají depresivní a úzkostné, je důležité, abyste navštívili svého lékaře, abyste mohli dostat odpovídající léčbu, která vám umožní žít v této fázi tím nejlepším způsobem, aby vaše kvalita života nebyla ovlivněna účinky menopauzy.

Video Medicína: Cyklopotulky Štúrovo (Duben 2024).