Štípněte svůj pas s jógu

• Duben 24, 2024

Velikost pasu je pro mnoho lidí indikátorem celkového zdraví. Většina odborníků souhlasí, že pas menší je zdravější (a atraktivní z biologického hlediska), že velký. Důvodem je to, že zvýšení tuku kolem pasu obvykle vede ke zdravotním rizikům, jako je cukrovka, vysoký cholesterol a krevní tlak.

Z evolučního a biologického hlediska představuje malý pas mládí a vitalitu. Intenzivní cvičení břicho samo o sobě vám nedovolí dosáhnout pasu jako Venuše vašich snů. Budete to muset doplnit specifické cvičení orientované do pasu různých disciplín.

Zejména budete muset pracovat vnitřní část svalů s pomalými břišními cviky, které hluboce pracují v těchto svalových skupinách.

Ačkoli obvykle spojené s flexibilitou, některé specifické cvičení na bázi jógy jsou také zaměřeny na svaly kolem pasu.
 

Video Medicína: Nakopněte svoji lenost do zadku a zpevněte ten svůj! (Duben 2024).