Přeskakování na kroku k vytesání vašeho těla

Nohy, hýždě a břicho patří mezi nejvíce konfliktní oblasti těla pro muže a ženy. Udržování svalů tónované a bez tuku není snadný úkol; Existuje však fyzická aktivita, která vám pomůže dosáhnout vynechání kroku.

Použití zařízení ve fyzické aktivitě umožňuje optimalizovat výsledky a vytvářet kompletní, dynamické a především účinné školení.

Proto, GetQoralHealth a Carlos Velázquez, specialista na trénink s vysokou intenzitou Sport City, oni vám představují následující video s přeskakující rutinou na kroku v laterálním zařízení:

Krok je platforma, která má neklouzavý povrch, jehož výška se může pohybovat mezi deseti, patnácti a dvaceti centimetry.

Kromě toho, že vám pomáhá tónovat a udržovat vaše nohy a břicho ve tvaru, tato fyzická aktivita má další výhody, některé z nich jsou následující:

1. Zlepšuje kardiovaskulární výkon a kapacitu absorpce kyslíku.

2. Konzumujte vysoký počet kalorií.

3. Zlepšuje sílu těla, zejména spodní svaly, stejně jako odpor.

4. Dokonalou koordinační kapacitu, což je pro starší lidi velmi užitečné.

5. Stejně jako všechny fyzické aktivity pomáhá eliminovat každodenní stres a cítit se lépe.

6. Flexibilita svalů se zlepšuje.

Pamatujte, že dělat 30 minut fyzické aktivity nejen zlepší vaše fyzické zdraví, ale také pomáhá vaší náladě. Tak co čekáš?


Video Medicína: Ještě jednodušší návod jak složit Rubikovu kostku! (Březen 2024).