Vytvarujte hýždě pomocí testů na hrudi

Chcete-li vypadat v tónovaném těle, musíte kombinovat některé pohyby, které vám pomohou pracovat na všech svalech. Například cvičení pro tónování hýždí, které jsou prováděny na hrudi také pomáhají posilovat vaše paže, břicho a nohy.

Podle Jorge Rodríguez, odborný školitel ve Sport City, Cvičení, jako je sfinga, držení těla nebo procházení, dávají vašemu svalům tón a pomáhají vám mít větší kontrolu nad tělem při spalování tuku. Zjistěte je a povzbuďte se, abyste formovali své tělo!

Sphinx a procházení jsou klíčovými cviky, které správně provádějí jakoukoli ještěru nebo posunutí, to znamená, že sdílejí stejné výhody jako pracovní hrudník, ramena a triceps.

Tajemství posílení vašich svalů je kontrakce břicha a hýždění během všech pohybů. Hrudní terénní cvičení mají tu výhodu, že vám pomohou zvýšit váš vytrvalost a dokonalou rutinu.

Nezapomeňte, že než cvičíte jakýkoli typ cvičení, abyste tónovali hýždě, je nutné provést zahřátí, které umožňuje volný pohyb vašich svalů, aby nedošlo ke zranění během tréninku. Rozveselte a udělejte to z pohodlí vašeho domova!

Sledujte nás na @GetQoralHealth, GetQoralHealth na Facebooku a YouTube

Chcete zhubnout? Přihlaste se s námi a užijte si nového nástroje GetQoralHealth


Video Medicína: Stanley McChrystal: Listen, learn ... then lead (Březen 2024).