Tvarujte své tělo ...

Během cvičení, Kromě zlepšení celkového fungování orgánů tělo spaluje kalorie s tím, co je povoleno zhubnout a zlepšit vzhled, ale existuje také přirozený proces: pot a nebo Pot

Podle odborníka Beth Stover Mooradian, ti, kteří obvykle cvičí pot více než ostatní, protože jeho chladicí kapacita je vyspělejší. Pot je vyráběn přes potní žlázy přítomné v těle a člověk v pohybu může tímto způsobem eliminovat asi 1,5 litru tekutiny.

 

Tvarujte své tělo ...

 

The fyzické cvičení produkuje odstranění kalorií, ale také z Pocení v něm jsou odstraněny vody a soli. Pokud je vaším cílem zhubnout, nabízíme zde cvičení, které vám pomohou pot a spálit kalorie s informacemi Carlos Jorquera, odborník na sportovní medicínu na Clínici Las Condes. Zkuste to!

1. Spustit. Při vysoké intenzitě a půl hodiny mohou spálit 468 kalorií v případě, že jsou ženy, jestliže to je muž, spotřeba je 585.

2. Plavte se Vysoká intenzita po dobu půl hodiny je vypálena 343 kalorií žena a pokud je mužem.

3. Spinování. Vysoká intenzita za půl hodiny, kdy žena spálí 312 kalorií, 390 mužů

4. Zumba Vysoká intenzita, ve stejném období jako předchozí ženy, vypálí 218 kalorií a člověka 273.

5. Chůze. Vysoká intenzita, stejná doba, žena spálí 250 kalorií muž 312.

Je to velmi důležité cvičení denně a nepřetržitě, protože to zabrání onemocněním, jako je diabetes a hypertenze. Kromě toho podle studie Univerzita v Gentu v Belgii, intenzivní fyzická aktivita pomáhá překonat a zabránit deprese


Video Medicína: Kruhový trénink - jak zpevňovat své tělo (Září 2021).