• Duben 25, 2024

Mexiko je země s nejvyšší mírou stres a zhruba 75 tisíc úderů, které jsou registrovány za rok, 25% je spojeno s onemocněními způsobenými únavou a pracovním tlakem, podle Světová zdravotnická organizace (WHO) .

Jeden z efektivních způsobů, jak můžete provádět, abyste se cítili méně namáháni svými úkoly, je přijmout agendy , který bude vaším nejlepším spojencem za ne zapomenout nic, předvídat okolnosti a splnit všechny závazky.

Řekněte ano na objednávku!

Pokud nevíte, jak uspořádat agendy nebo je to první rok, kdy se pokusíte vzít jeden, sdílíme vám vynikající tipy, abyste je mohli úspěšně dosáhnout.

1. Upřednostněte Je třeba se naučit upřednostnit aktivity vašeho dne vědí, jak odlišit naléhavé od těch, kteří mohou "čekat", tvrdí Juan Sherwell , ředitel Graduate School ve Senior Business Management Business School Tecnológico de Monterrey .

Za tímto účelem klasifikujte své aktivity naléhavé , jak odesílat zprávy nebo platby; důležité , tj. narozeniny nebo zvláštní termíny; a událostí , což jsou schůzky, schůzky, jídlo, mimo jiné.

2. Zaznamenejte časy. Od jedné noci si zapište činnosti na druhý den přemýšlejte o tom čas to, co považujete za úkol, znamená úkol a dát mu potřebný prostor. Ideální je, abyste začali s nejsložitějšími, respektovat špicaté, takže odpoledne bude váš den světlejší.

3. Používejte technologii. Tam jsou aplikace které vám pomohou uspořádat vaše agendy Inteligentní způsob, kromě toho musíte pomoci s nástroji, jako je Skype, k provedení společně vzdálenosti a vyhnout se transferům, pokud nejsou povinné a investují lepší čas, naznačuje to Juan Sherwell .

4. Použijte barvy. Pokud jste jedním z lidí, kteří stále ztrácejí prostor, je to dobrý nápad použít barev , maximálně tři, abyste zvýraznili nejdůležitější nebo malé poznámky. Cíl na začátku agendy proč používáte každý zvolený tón?

5. Vyhněte se multitaskingu. Tvůj mozek funguje lépe, když mu dáš příležitost pracovat domácí úkoly Současně je tedy uvedeno, že ve své agendě dáváte konkrétní čas velkému činnosti , a pouze skupiny, které jsou malé a jednoduché, jako jsou hovory.

6. Agenda pro vás. Pro vás i vaši rodinu byste měli také přemýšlet o tom, že opustíte čas , pokud plánujete, ujistěte se, že budete dodržovat, protože je to nepostradatelné.

Také si užijte chvíle pro vás, věnujte se činnosti volný čas , zvýšit pozitivně svůj zdraví a obecné pohody, naznačuje studium Univerzita Pittsburgh .

Uspořádejte a agendy také se pokuste vyhodnotit na konci vašeho dne, jak se ukázalo, kdyby se jednalo o katastrofu, která hledá novou alternativu, na začátku je klíč v "pokusu a omylu", pouze tak budete moci najít přesný vzorec pro vaši osobnost .