• Duben 25, 2024

Tuky fungují jako zásoba energie a ochrana těla; Nicméně, když jeme víc, než potřebujeme, tělo ho převádí na mastné kyseliny, které se hromadí ve svalových tkáních, zejména v břiše a bedra, které se vyhýbají plochému břichu.

Studie publikovaná v Evropský den zdraví zajistí, že pokud průměr pasu dělený průměrem vašich boků přesáhne 0,91 centimetrů, ztrojnásobí riziko kardiovaskulárních onemocnění a také zvyšuje možnost výskytu dalších stavů, jako je diabetes.

Rozloučit se s tělesným tukem!

Kromě dodržování diety pod dohledem profesionála a výkonu každý den (nejméně půl hodiny chůze), na GetQoralHealth doporučujeme sedm věcí, které můžete udělat pro snížení tělesného tuku.

1. Vyhněte se zácpě , spotřebovává vlákna a kapaliny.
2. Použijte podlouhlé sklo. Když máte touhu po nedýchání, použijte sklenici s dlouhým nápojem, který vám ušetří mezi 2,5 a 3% kalorií. Tajemství spočívá v tom, že vysoké a vysoké sklo vytváří vizuální trik, který podle studie na Cornellově univerzitě nás přináší méně.
3. Oko s lehkými pokrmy. Nejsou zázračné nebo pro snížení hmotnosti, protože obsahují přísady, rostlinné nebo syntetické, jejichž denní spotřeba může dokonce přeměnit na zdravotní problém v klíčových orgánech, jako jsou ledviny.
4. Vyhoďte alergie na obiloviny nebo laktózovou intoleranci, protože tyto způsobují plyn a zánět.
5. Vezměte sůl na trávu mimo stůl. Konzumace přebytečné soli může přispět k hypertenzi, kardiovaskulárním chorobám, poranění mozku, selhání ledvin a obezitě, varuje Ministerstvo zdravotnictví Mexika .
6. Změňte své zvyky Je velmi důležité dodržovat několik jednoduchých, ale účinných pokynů, které nám pomáhají vyčistit tělo: jíst ve stanovených časech, jíst časně nebo dělat občerstvení a objevit výhody rostlinných bílkovin.

Pro Montse Bradford , odborník na přírodní a energetickou výživu, nejdůležitější je očistit a detoxikovat naše tělo.

Proto musíme přijmout některá opatření, jako je snižování a zabránění spotřebě potravin s blokujícími a kumulativními účinky, jako jsou například pečené (chléb, pizza, sušenky, koláče, mnoho dalších), nasycené tuky živočišného původu (maso, klobásy, sýry, vejce ).

Stejně jako surová sůl, koření a jakýkoliv druh slaného občerstvení, nadbytek smažených, olejových a uzených potravin živočišného původu. Jako poslední rada se naučíte pomalu jíst a pomalu žvýkat. A vy, jak se dostanete do žaludku?

Video Medicína: Jak zhubnout na léto? Kolik mám jist bílkovin, sacharidů a tuků? Cesta za Snem #7 (Duben 2024).