Rutinní posílení nohou

Pokud sport je součástí vašeho života nebo vás zajímá cvičení pro tón nahoru spodní část těla, zde uvádíme expresní rutinu, která vám umožní zbavit se slabost a tuku které se hromadí v této oblasti.

Arli Lifshitz , instruktor cvičení v Jazzercise v Mexickém údolí , vysvětluje, jak posílit vnitřní část svaly nohy, protože tak dosáhnete rovnováhy v celém těle.

Někdy se tato svalová skupina zanedbává, protože se předpokládá, že se cvičí s ostatními cviky, aby zatvrdily nohy, ale to tak není, vyžaduje určité "pohyby těla", aby byly silné a zdravé.

Nezapomeňte, že ideální je, že předtím, než uděláte nějakou cvičení , jít s odborníkem ve sportovní medicíně a vědět, co rutina je pro vás nejlepší. Kromě toho je pro dosažení požadovaných výsledků rozhodující kombinace práce v každé oblasti těla.


Video Medicína: Stanley McChrystal: Listen, learn ... then lead (Březen 2024).