• Duben 19, 2024

Kromě toho, že vaše jídlo nabízí jedinečný dotek pro jeho textury, barvu, vůni a chuť exotické ovoce se doporučují v stravě denně pro svůj vysoký obsah antioxidanty , vlákno a vitamíny které vám pomohou zhubnout a také na zabránit stárnutí .

Toto ovoce nám pomáhá zůstat zdravé , The Světová zdravotnická organizace (WHO) doporučuje přidání nejméně 400 gramů ovoce a zeleniny denně do vaší stravy, aby se zabránilo chronické nemoci a bojovat proti Obezita , Zde uvádíme sedm exotické ovoce, aby zhubla .

Bohatý a vyvážený!

1. Brusinka Toto červené ovoce, podobné hroznu, poskytuje malý počet kalorií a obsahuje vlastnosti antioxidanty , dezinflamační a antibiotika , Kromě toho poskytuje vitamín C a vápník, vysvětluje Citrus Health and Nutrition Research Poradní rada oddělení Floridy ve Spojených státech .

2. Jahody. Charakteristicky červená, jahody se doporučují pro a stravě , přináší 30 kalorií na každých 100 gramů. Jeho vlastnosti jsou voda, vláknina, železo, draslík, vitamín C a E.

3. Passion fruit Také známý jako ovoce vášně , je vysoce doporučeno, protože má velké množství cukrů, draslíku a vitamínů A a C. Jedná se o jeden z exotické ovoce, aby zhubla protože to přispívá 110 kalorií na každých 100 gramů.

4. Kiwi. To je považováno za nejkomplexnější ovoce pro astravě kvůli nízkému kalorickému obsahu. Jamerická vysoká škola výživy publikoval studii, ve které cituje toto exotické ovoce obsahuje 50kalorií , dvakrát tolik vitamínu C jako oranžové, draselné, hořčíkové a vlákniny.

5. Maliny. S vysokým obsahem kyseliny elegie je účinným zdrojem odstranit toxiny těla Zvyšte hladinu hormonu nazývaného adiponektin, který je zodpovědný za regulaci metabolismus , Jsou velmi výživné, protože obsahují vitamín B1, B2, B3 a B6 a C, železo, draslík a hořčík. 36kalorií na každých 100 gramů.

6. Guarana. Toto ovoce, zdroj mládí, brání produkci enzymů odpovědných za předčasné stárnutí. Také zlepšuje trávení a pomáhá eliminovat břišní tuk , Přispívá 65kalorií na každých 100 gramů.

7. Blackberry. Je ideální, aby byl zahrnut vstravě protože obsahuje 43kalorií na každých 100 gramů. Pomáhá předejít retenci tekutin a zánětu. Vzhledem k vysokému obsahu vitaminu A a C je považován za silný antioxidant .

Teď víš nejrůznější věci exotické ovoce, aby zhubla tak začnete je zahrnovat do svéhostravě denně

Video Medicína: Rýžovar Gallet: Na cestě k vyvážené a bohaté stravě. Jeden hrnec, stovky možností (Duben 2024).