Dejte si kód svého génia
Duben 2024
Síla dechu je nekonečná. Většinou však nevíme, jak dýchat, ale když vdechujeme nosem nafouknutím žaludku a vydechujeme ústy, získáváme velké výhody.
Výzkum Bensona Henryho ústavu pro Boston Body-Mind Medicine , zdůrazňují, že dýchání poskytuje následující výhody:
1. Klidná úzkost
2. Zmenšete úroveň stres .
3. Rozhodování je lepší.
4. Ronemocnění srdce Stabilizuje
5. Svaly se uvolňují.
6. Ty zlepšení trávení .
7. Energie a optimismus se zvyšují.
8. The nervový a imunitní systém Stává se silnější
Takže víte, chcete-li zlepšit svou kvalitu života, cítit se lépe, více se usmívat a zvýšit svou obranu, uvědomit si každý dech, který uděláte a cítíte se lépe.