• Duben 18, 2024

Ukázat krásnou, lesklou a hladkou pokožku není snadné, nicméně dobré návyky pomáhají snížit předčasné stárnutí, akné a další kožní problémy, ale co škodlivé potraviny, které ovlivňují naše dermis?

Ačkoli vyvážená strava nám pomáhá mít dobré fyzické a duševní zdraví, existují některé produkty, které při spotřebovaném v nadměrném množství způsobují škody, které se přímo odrážejí v kůži.

Snižte příjem!

1.- Mořské plody. Podle informací zveřejněných společností The Huffington Post , krevety a humry jsou bohaté na jód, což může v přebytku vyvolat ohniska akné. Proto se doporučuje omezit příjem těm, kteří trpí touto chorobou.

2.- Chléb a těstoviny. Výrobky bohaté na škrob a s vysokou glykemickou hladinou vytvářejí akné. Australská studie ukazuje, že nízká výživa v tomto druhu potravin snižuje vzhled zrn u mladých lidí.

3.- Cukr. Nadměrná spotřeba tohoto jídla oslabí kůži a snižuje tvorbu kolagenu, což podporuje vzhled vrásek nebo jiných infekcí, jako je dermatitida.

4.- Alkohol. Alkohol je přírodní diuretikum, takže jeho příjem může způsobit dehydratace a ztrátu vlhkosti z kůže, stejně jako zvýšit expresní linie a vzhled růžovky.

5. - Sal. Toto škodlivé jídlo pro naše tělo způsobuje zadržení tekutin, které vytváří zánět. Tato činnost poškozuje kožní buňky, čímž je méně elastická.

6.- Mléko. Italská studie ukazuje, že větší spotřeba mléka vytváří akné, protože existuje větší množství hormonů, které stimulují tvorbu seboroických žláz.

7.- Smažené potraviny. Tento typ produktů zvyšuje hladinu cholesterolu, srdeční problémy a zpomaluje metabolismus; Kromě toho poškozuje krevní oběh a neumožňuje kyslíku dostat se do kožních buněk správně, takže ztrácí pružnost a zvýhodňuje vzhled jemných čar.

8.- Káva. Různé výzkumy ukazují, že konzumace více než čtyř šálků kávy způsobuje zvýšení hladiny kortizolu (stresového hormonu), který urychluje stárnutí, dehydrataci a opacitu dermis.

9.- Maso. Pokud se zvíře nezvedne s přírodními potravinami, mohou chemikálie, které jsou používány k jeho krmení, po požití masa poškozovat. Chemikálie, které zůstávají v živočišné tkáni, vytvářejí hormonální nerovnováhu, která způsobuje akné a zánět kůže.

10.- Zpracované potraviny. Poskytují velké množství nasycených tuků a cukrů, které vytvářejí dehydrataci pokožky a podporují vzhled vrásek.

Podle Mexická nadace pro dermatologii (FMD), pokožka je neustále obnovovaná, proto je nutné udržovat zdravou a vyváženou stravu, která poskytuje potřebné živiny pro dobrou hydrataci. A vy, jak zachováte hladkou a zdravou pleť?

Sledujte nás na @GetQoralHealth, GetQoralHealth na Facebooku a YouTube