Ukončete kouření pomocí textových zpráv

• Duben 20, 2024

"Podpora" textových zpráv může zdvojnásobit pravděpodobnost, že někdo bude moci opustit doutník úspěšně, doktor odhalil Caroline zdarma , který řídil test nazvaný txt2stop v Londýnská škola hygieny a tropické medicíny .

Výzkum, který se uskutečnil během 6 měsíců, ukázal, že více než 10% z 5 800 kuřáků, kteří obdrželi povzbuzující texty, například "můžete to udělat", ovlivnily lidi, kouření , tedy dvakrát tolik, kdo se o to snažil bez jakéhokoli "typu" pomoci.

Studie, publikovaná v Lancet, obsahovaly některé textové zprávy, které ukazují, že pomáhají přestat kouřit, například: "Je to den! Vyhoďte všechny své cigarety." Dnes je začátek END, můžete to udělat! ". "Chuť trvá v průměru kratší než 5 minut, aby vás odváděla, pokuste se vzít něco pomalu, dokud touha nezmizí." "Necíť se špatný nebo vinný, pokud jste udělali relaps. Dosáhli jste toho tak daleko."

Ve studii byli lidé během prvních 5 týdnů zasláni 5 zpráv denně a pak 3 týdně do konce 6 měsíců. Účastníci mohli na tyto zprávy reagovat na konkrétní rady, kdykoli se cítí kouření nebo když došlo k relapsu.

Podrobnosti

"Lidé to popsali txt2stop jako přítel, který je povzbuzoval, nebo dokonce jako anděl na rameni. Pomáhal jim odolat pokušení kouřit, "řekl Free.

V tomto ohledu se Světová zdravotnická organizace (WHO) uvedl, že kvůli tomu zemře každoročně zhruba 6 milionů lidí kouření , zejména v zemích s nízkým a středním příjmem.

Na druhou stranu, doktoři Derrick Bennett a Jonathan Emberson , obě Univerzita v Oxforduže textové zprávy by mohly být použity k tomu, aby pomohly lidem po celém světě:

"Zkušenosti získané v tomto procesu txt2stop, Nejen, že poskytují nový přístup k ukončení činnosti v zemích s vysokými a středními příjmy, mohlo by to být také dobrý výchozí bod pro implementaci této změny chování v prostředí s nízkými zdroji, "řekl Bennett.

Tímto výzkumem se objevuje další možnost, neboť zdánlivě pozitivní textové zprávy mohou být použity k tomu, aby pomohly lidem změnit různé škodlivé chování, jako je sedavý životní styl , Obezita , Nadváha , atd. Co si myslíš? Myslíte, že vám pomohou? Sdílejte své zkušenosti