• Duben 25, 2024

Dnes je 29. září Světový den srdce a motto globální kampaně v roce 2018 je:Moje srdce, vaše srdce "

Jedná se o to, abychom říkali sebe, lidem, kterým záleží, a lidem na celém světě: "Co teď mohu udělat, abych se staral o mé srdce ... a vaše srdce?"

Podle Francisco López Jiménez , Kardiolog Mayo Clinic, onemocnění srdce jsou to hlavní příčinou smrti ve většině zemí světa.

Nicméně odborník uvádí, že 70% procento těchto (včetně infarktu) může být zabránit , podle určitých zdravé návyky .

Chraňte své srdce takto:

- pravidelně cvičit (nejméně třikrát týdně)

- Ovládejte úroveň stresu

- Dodržujte zdravou výživu, včetně ovoce, zeleniny, obilovin a snížte obsah soli, cukru a živočišného tuku

- Nekuřte

- Vyhněte se spotřebě alkoholických nápojů

- Udržujte zdravou váhu

- Provádějte pravidelné kontroly hladin krevního tlaku, glukózy a cholesterolu

Vaše srdce je ve vašich rukou. Vést zdravý životní styl a starat se o své srdce, jak to zaslouží!

Protože jste to přečetli ...

Smoothie pro zlepšení funkce střev

Aspirin může zvrátit zubní kaz ... Vědecky dokázaný!

6 potravin, které byste se měli vyhnout prevenci rakoviny

Turmeric je lepší než ibuprofen pro toto ...