Tělesná výchova pro dobré duševní zdraví

Provedení různých pohybů těla je vhodné nejen pro kostí a svalů , Může připravit půdu pro zdravý mozek. Se správným tréninkem a dobrým postojem můžete žít plný život.

Přemýšleli jste někdy o tom, proč jste se radši vyhnuli stresujícím událostem dne? Lidé si obecně myslí dobře, když chodí klid a klidně , Ve vědecké oblasti vysvětluje nárůst okysličení mozku .

Chůze může dělat zázraky nohy a mozku , Cvičí svaly nohou a příjem glukózy není tak vysoký ve srovnání s jinými formami cvičení.

Pokud jde o váš mozek, krevní oběh zlepšení, což znamená, že do vašeho kontrolního centra budou zaslány další živiny a jídlo.

Studie u starších žen naznačují, že ti, kteří opouštějí sedavý životní styl a cvičení na procházce, jsou méně pravděpodobné ztrátu paměti a a duševní fungování snížena.

Chůze a lezení po schodech byly spojeny v rámci experimentu na Kalifornské univerzitě. Výsledky podpořily skupinu žen, které chodily, protože získaly lepší výsledky v testování.

Na druhou stranu výzkumníci zjistili, že pár dalších kilometrů za týden může vést k 13% snížení šance na mít negativní kognitivní poruchy .

Na cestě ke zdravé mysli není jiný způsob, jak jít, než v pozitivním pruhu. Vědecký průzkum hypotalamu, oblast mozku, která dohlíží na záležitosti paměti a učení , dával pozitivní výsledky lidem, kteří cvičí. Tato aktivita může vést ke zlepšení mozku, a to i pro ty, kteří mají neurodegenerativní onemocnění .


Video Medicína: Praha 24.března 2018: MUDr. Tomáš Lebenhart o člověku, životě a zdravotní „péči“ (Srpen 2020).