Fyzická aktivita proti chorobám zažívacího traktu

• Duben 24, 2024

The onemocnění trávicího ústrojí Jsou to nejběžnější populace světa, Mexičané nejsou výjimkou. Různé studie uvádějí, že 21% populace trpí zácpa chronické a přibližně 20% trpí Syndrom dráždivého střeva , mimo jiné onemocnění trávicího ústrojí .

Některé z hlavních příčin těchto onemocnění trávicího traktu jsou: stravě chudý vlákno , nedostatečná spotřeba vody a málo fyzická aktivita

Podle výsledků některých vyšetřování proveďte fyzická aktivita Mírně nebo intenzivně pravidelně prospívá střevním pohybům, což může pomoci snížit riziko utrpení zácpa nebo jiných onemocnění.

Jak cvičení těží z trávicího zdraví?

1. The fyzická aktivita pomáhá snížit čas strávený v jídle střeva ; Navíc stimuluje kontrakci střevních svalů, což napomáhá rychlejšímu pohybu obsahu.

2. Koncentrace některých látek a hormony kteří se podílejí na trávicím procesu v průběhu cvičení, předpokládejme, že se jedná o jiný mechanismus, kterým fyzická aktivita tento proces pomůže.

3. Studie na fyzická aktivita a onemocnění trávicího traktu zdůraznilo různé typy cvičení které těží z trávicího zdraví, od mírných aktivit, jako je chůze nebo jogging, až po dálkové závody jako jsou maratony. Na druhou stranu byly také hodnoceny cvičení které zahrnují úseky jako určité pozice jóga .

4. Denní doba, po kterou je fyzická aktivita je ten, který nejlépe vyhovuje rozvrhům a životnímu stylu každé osoby, doporučuje se však po hodině jídla cvičit tak, aby nedocházelo k přerušení procesu trávení jídla a způsobovalo to opačný účinek.

Proto se doporučuje provést fyzická aktivita mírné intenzity pravidelně. Pokud se tak nestane normálně, je nutné před zahájením léčby předat lékaři cvičení a postupujte postupně. Je důležité přinést a stravě správně s dost vlákno (30 g denně) a kapaliny. Řekni ne sedavý životní styl .

Pro více informací navštivte www.insk.com

Chcete zhubnout? Přihlaste se s námi a užijte si nového nástroje GetQoralHealth

Video Medicína: Prevence rakoviny, spot (Duben 2024).