Fotogalerie Zabraňte tomu, aby změna klimatu narušila váš spánek

• Duben 25, 2024

Všimli jste si, že spíte méně, když je velmi horké? Pokud nemáte dostatek větrání, můžete strávit několik hodin, kdy se snažíte spát bez úspěchu, což negativně ovlivňuje vaši produktivitu. I když tomu nevěříte, teplota hraje velmi důležitou roli v dohodovacím řízení spát , a to nejen externě, ale i vnitřně.

Například vyšetřování psychiatrického oddělení Cornell University Medical College Upřesňuje, že teplota klesá, když uslyšíte, ale pokud něco změní tento proces jako bouře nebo příliš horko, je pro vás obtížnější získat.

Například změny teploty a vlhkosti ovlivňují úroveň bolesti u lidí, kteří mají problémy s klouby, kostimi nebo nervy.

Studená klima zvyšuje bolest u pacientů s artritidou a větší vlhkost způsobuje více migrény nebo bolesti hlavy.

Podle doporučení uvedených v fotogalerii zabráníte změnám klimatu, aby se změnila kvalita spánku, takže se vyvarujete spánkových problémů, jako je nespavost nebo denní spavost.