Nadváha by mohla být způsobena pomalým metabolizmem

Myšlenka, že mít metabolismus zrychlení, umožňuje ztrátu hmotnosti, je skutečné. Naopak pomalý metabolismus je faktorem při získávání váhy. V tomto ohledu lékaři a specialisté, Donald Hensrud z Mayo Clinic objasňuje:

"Je to skutečné, ale existuje jen málo případů, kdy to skutečně způsobuje pomalý metabolismus. Všechno spočívá ve stylu stravovacích návyků a fyzické aktivity lidí. "

Hensrud, uvádí, že metabolismus Je to proces, kterým tělo přeměňuje to, co jí a pije do energie. Dokonce i když jste v klidu, vaše tělo potřebuje tuto energii k provádění základních funkcí, jako je dýchání, pro cirkulaci krve a pro celulární opravu těla.

Znalec znovu zdůrazňuje, že počet kalorií, které lidé potřebují, aby se vyhnuli Nadváha , Obezita nebo nízká hmotnost , je v Bazální metabolická rychlost (BMR), její zkratka v angličtině, která vám říká, kolik kalorií byste měli konzumovat, v závislosti na vašem věku, pohlaví, výšce a fyzická aktivita .

Donald Hensrud objasňuje, že existují další faktory, které přispívají k přírůstku hmotnosti, například:

1. Jezte více kalorií, než spálíte
2. Buď sedavý nebo zřídka fyzická aktivita
3. Má genetickou historii lidí Obezita a / nebo Nadváha ve vaší rodině
4. Příjem léků, které způsobují zvýšení tělesné hmotnosti
5. Mít špatné stravovací návyky, jako například snídani nebo přeskakování jídla denně

Proto je Hensrud silný: "Pokud víte, že potřebujete zhubnout, první věcí, kterou musíte udělat, je konzultovat s lékařem, aby provedl různé studie, aby zjistil, zda je váš metabolismus pomalý nebo ne, a vyloučí problémy, jako je hypotyreózou a správnou hmotností. "


Video Medicína: Mor blahobytu - Benjamin Bikman, Brigham Young University (Březen 2024).