Překonajte posttraumatický stres a obnovte svůj život!

Přežití útoku nebo výbuchu, například těch, které byly zaznamenány v Bostonském maratonu, kde bylo 130 zraněných a tři mrtví, zanechává mnoho psychologických a emočních následků, jako jsou záchvaty paniky, smutek, rozhořčení a posttraumatický stres.

Psycholog María Salamanca, specialistka klinické asistenční služby pro psychoanalytickou společnost v Mexiku (SPM) Zdůrazňuje, že lidé obvykle reagují dvěma způsoby na šok útoku, v závislosti na jejich osobnosti:

 

  1. Paralýza Lidé zůstávají nehybní, protože čekat na příkazy, které mají být dány, nebo na to, aby někdo reagoval na útok.
  2. Mobilizace Tento typ jednotlivců se snaží s tím něco udělat, organizovat a pomáhat druhým.

V případě osoby, která působí v té době, se však pocítí šok útoku nebo útoku, pokud je chráněna jejich fyzická bezpečnost nebo pokud uplynula mimořádná situace, to znamená, že si uvědomí, že jsou v nouzi. posttraumatický stres

 

Překonajte posttraumatický stres a obnovte svůj život!

Psycholog María Salamanca zdůrazňují, že posttraumatický stres nastává, když člověk zažije situaci, kdy je ohrožen jejich život a projevuje se spánkovými problémy, jako je nespavost, noční strach, velmi zřejmá nervozita a záchvaty paniky.

Existují dokonce i lidé, kteří mohou mít posttraumatický stres a nejsou jiní zřejmý, takže je důležité, aby oběti těchto typů událostí věděly některé klíče, jako je následující: překonat a zlepšit kvalitu jejich života.

  1. Rozpoznat to Je normální, aby lidé vstoupili do stavu odmítnutí, ale je důležité, aby lidé přijali, že se nacházejí v rizikové situaci, kde je život ohrožen, stejně jako emoce, které je vytvořily.
  2. Mluvte Osoba musí mluvit a pochopit, co se stalo. Lidé, kteří to poslouchají, si uvědomí, jak se diskurze změnila, protože nejprve se orientuje na překvapení, které žilo, a pak se zaměří na použití slovesa "může mít nebo mít".

  3. Vyhledejte odbornou pomoc. Je velmi užitečné, aby se postižení účastnili zasedání individuální nebo skupinové terapie, aby se o tuto zkušenost podělili a zjistili, že v té době potřebují porozumění.
  4. Překonat strach Útoky postihují nejen lidi, kteří jsou v tom okamžiku, ale i diváci se o to obávají. Proto musíte přijmout obavy, vyšetřit a mluvit s ostatními.

  5. Překonat vinu přežívající. Příbuzní a oběti musí pracovat, aby snížili vinu vytvořenou tím, že jsou bezpečná a zdravá, zatímco lidé jsou fyzicky poškozeni incidentem.

Na druhou stranu, odborné detaily, že když postižená osoba zaznamená nějaký záchvat paniky tím, že si pamatuje traumatické události, které žil, mohou používat dýchací techniky nebo opakování slova, které je má ovládat v tuto chvíli.

Tyto dvě metody však hluboce neodstraní původ strachu nebo léčbu posttraumatického stresu, ale jsou okamžitými opatřeními pro kontrolu emocí okamžitě.

María Salamanca doporučuje najít prostor, kde může člověk překonat strach, že kdykoli bude oběť dalšího útoku a vrátit se k normální rutině v jednodušší a volnější podobě stavu popření.

Kromě toho pochopení, proč se tyto typy útoků dějí prostřednictvím výzkumu, ať už ve zprávách, vytváří iluzorní pocit kontroly situace.

Chcete-li se klidně účastnit aktivit podobně jako maratón v Bostonu, psycholog upozorňuje na to, že je důležité, aby úřady udržovaly přímý kontakt s obyvatelstvem a byly jasné o bezpečnosti.