• Duben 16, 2024

Někteří lidé si myslí, že by neměli jíst sacharidy, pokud chtějí zhubnout; Je to chyba, protože konzumace tohoto druhu potravin nemůže ovlivnit vaši dietu. Z tohoto důvodu vám ukážeme, že 5 sacharidů zhubnout.

Můžete také vidět: 5 sacharidů, které vaše tělo potřebuje

Podle studií publikovaných společností Tulane University School of Public Health a tropická medicína, Spojené státy, diety s nízkým obsahem sacharidů, mohou výrazně snížit energetickou účinnost organismu, a proto je nezbytné jej přidat do plánu stravování.

Poskytněte energii vaší stravě a zhubněte s následujícími uhlohydrátů :

Oves

Je bohatá vlákno a snadno se absorbuje pro organismus; jeho aminokyseliny čistí tělo.

Fazole

Přínosy pro intestinální tranzit. Obsahuje velké množství železa a přispívají energií k tělu.

Celá rýže

Obsahuje velké množství vlákniny a poskytuje energii.

Ovoce

Je lepší jíst s oloupem. Doporučuje se těm, kteří trpí zácpa , Může být doprovázena trochou granoly.

Čočka

Kromě svého vysokého obsahun vláken , čočka pomáhá snížit hladinu cholesterolu v krvi.

Neváhejte a neomezujte se jíst uhlohydráty zhubnout Pokud je přidáte do stravy a trénujete nejméně 30 minut cvičení 4 krát týdně, výsledky budou lepší.

Protože jste to přečetli ...

Účinky  nežádoucí účinky metforminu

To byste měli jíst před menopauzou

Ideální cvičení pro vaši práci

Použití  a výhody olivového oleje

Video Medicína: Písničky pro děti a nejmenší | Skákal pes přes oves etc. (Duben 2024).