• Duben 24, 2024

Pro Craig Ballantyne , poradce Zdraví fitness , spalování tuku a zhubnout Nemusí představovat osobní oběti. Proto v GetQoralHealth představujeme některé trendy, které vám pomohou spálit tuky. Poznejte je!

Nový rok nové rutiny!

1. Výzva a soutěž typu výcviku. Jedná se o zavedení nové metody vnitřní motivace. Podle Ballantyne , pokud přidáte do svého programu např. nějaký náročný výcvik cvičení že se snažíte každý týden dokončit víc a rychleji, budete mít větší šanci držet se programu.

Dobrým příkladem výše uvedeného by bylo pokusit se spustit větší vzdálenost za 20 minut každý týden. "Jen se ujistěte, že změníte svou výzvu každých 4 týdny. Vyzbrojte se, dodává tento odborník.

2. Re-trénovat s partnerem. Některé výzkumy ukazují, že pokud trénujete s partnerem, který ztrácí váhu, máte větší šanci zhubnout .

Ballantyne potvrzuje, že pokud jste v tomto okamžiku trénovali sám a nedostanete požadované výsledky, měli byste dostat partnera cvičení .

3. Vojenský typový výcvik. Stále více lidí preferuje tento způsob výcviku. Je to motivační a ekonomická příležitost pracovat s a trenér získat sociální podporu od tuctu dalších mužů a žen se stejnými cíli.

4. Vycvičte se, jako byste byli skuteční sportovci. Podle tohoto odborníka na fitness, letos "uvidíte stále více koučů a fitness magazínů, které lidem ukáží, jak se mají cvičení jako sportovec pro spalování tuku. " Stejně jako každý program na snížení tuku, trénink "atletický pro spalování tuku" by měl být chytrý a profesionálně navržen.

"Atletické cvičení pro spalování tuku" musí splňovat určitou objednávku: začnete s úplným zahřátím cvičení tělesné hmotnosti, aby pokračovaly v cvičeních energie, síly a vytrvalosti a skončily řadou statických úseků.

V letošním roce přecházíme od nudných, neúčinných a dlouhých cvičení k efektivnějšímu vzdělávání ztráta tuku a být zdravější. Rádi!

Video Medicína: Nový rok (Duben 2024).