Neurobické cvičení v mozku

• Duben 19, 2024

The neurobitické gymnastiky je to rutina cvičení speciální pro mozku , jehož cílem je stimulovat pět smyslů s cvičení , což nás nutí věnovat více pozornosti každodenním činnostem, které zlepšují naši moc pozornost a paměti

Vytvořil to neurovědec Larry Katz neurobiky pomáhají rozvíjet motorické a duševní schopnosti že nemáme v našem každodenním životě, ačkoli tyto nejsou příbuzné paměti .

Katzova teorie je založena na argumentu, že stejně jako tělo potřebuje cvičení - plně a vyváženým způsobem rozvíjet mysli potřebuje také školení a stimulaci .

To je běžné, například, pro některé rutiny být prováděn mechanicky, a dokonce i nevědomě. V průběhu let však mozku ztrácí také svou výrobní kapacitu, a pokud není vyškoleno, začne selhat.

Nejde o přidávání nových aktivit do rutiny, ale o to, abyste je různě vyřešili tím, jak je provádíte každý den. Cílem je vědomě provést akce, které generují emoční a mozkové reakce , Příkladem těchto cvičení jsou:

1. Použijte náramkové hodinky na rameni opačném, než je opotřebené.

2. Procházejte z domu do předního domu.

3. Šaty se zavřenýma očima.

4. Stimulujte patra ochutnáváním různých potravin.

5. Přečtěte nebo podívejte se na obrázky obrácené vzhůru nohama a zaměřte se na detaily, které jste nikdy neopravili.

6. Nastavte hodiny před zrcadlem, abyste viděli čas v opačném směru.

7. Napište nebo kartáčujte zuby levou rukou nebo pravou rukou, pokud jste levou rukou.

8. Na cestě do práce proveďte jinou cestu než obvykle.

Zadejte malé změny ve vašem zvyky , přeměnit je na výzvy pro vás mozku , Nemůžeme zvýšit naši duševní schopnost, ale s cvičení můžeme aktivovat ty oblasti mozku že jsme přestali používat kvůli nedostatku školení