Mýty o dietě

• Duben 19, 2024

Existuje mnoho chybných přesvědčení o tom, co lze dosáhnout pomocí a stravě , jako je myšlenka, že pokud budete jíst méně, ztratíte váhu a že čím méně budete jíst, tím tenčí budete; nicméně, je to téměř nikdy nedosaženo, a pokud ano, je nejpravděpodobnější, že zase vzroste hmotnosti Brzy po.

Podle výzkumu publikovaného v roce 2006 Lancet, problém je, že máme nesprávné očekávání, co a stravě může dosáhnout pomocí nesprávných rad, které obdržíme. Většina lidí začíná stravě s myšlenkou, že výsledky rychle uvidíte.

Odborníci na výživu, a to jak ze Spojených států, tak ze Spojeného království, poukazují na to, že za každých 500 kalorií že snížíme každodenní spotřebu nebo spálíme cvičení nás , můžeme ztratit 500 g váhy každý týden. A pokud bude tento režim dodržován alespoň 12 měsíců, ztratili jsme asi 26 kilogramů.

Na druhou stranu, pro doktora Kevin Hall a jeho tým Národní instituty zdraví Spojené státy, ztrácejí tuto částku hmotnosti Trvá přibližně tři roky. Výzkum programů na snížení hmotnosti ukazuje, že většina z těch, kteří to dělají stravě ztrácejí maximální kilogramy za šest měsíců a krátce poté, co se začnou zvyšovat hmotnosti .

V tomto ohledu výzkumník uvádí, že "studie ukazují, že mezi 50 a 80% těch, kteří to dělají stravě oni se vrátí k získání váhy ".

To je věřil, že tělo zvykne žít s méně energie a snižuje jeho metabolismus , proto se osoba domnívá, že režim nefunguje a vzdává se.

Na druhé straně, pokud člověk cítí, že ztratí hmotnosti V prvních měsících se cítí tak spokojena s úspěchem, že začíná odpočívat a jíst více. Nakonec, hmotnosti začne se zvyšovat a přijde čas, kdy člověk dostane váhu více, než když stravě .

Vědec uvedl, že základy a stravě je vůle , protože neexistuje žádný rychlý postup, který by mohl ztratit hmotnosti .

Video Medicína: 4 ZBOŘENÉ MÝTY O HUBNUTÍ - co byste měli vědět abyste konečně zhubli (Duben 2024).