Více mýtu než skutečnost?

Pít hodně vody, protože pomáhá snižovat hmotnosti , přetažením tělesného tuku; to je zásadní pro dokonalé tělo a zdraví "železa", jsou mýty poměrně populární. Voda však není hubnutí , ani se nedostane tuku, vezme to v době nebo za okolností, které jsou opilé.

Voda má nulové kalorie a neovlivňuje absolutní ani pro nebo proti ztrátě nebo zisku hmotnosti .

 

Více mýtu než skutečnost?

Co se týče mýtů o životně důležitých kapalina a jeho vliv na tělesnou hmotnost vytváří téměř závislost na láhvích vody jako součást velmi vysoké spotřeby; a stojí za to objasnit, že jak je známo, je nezbytné žít.

Nicméně nepotřebujeme víc než tři litry denně a pouze polovinu, litr a půl, přímo, protože zbytek se získává z potravin, jako je ovoce a zelenina.

"Co je jisté je, že ve stravě ředění , snížením příjmu potravy snížíme příjem vody, takže musíme vypít více, abychom kompenzovali, "říká doktor v rozhovoru se španělskými médii ABC Marta Garaulet, profesor fyziologie a výživy na univerzitě v Murcii a hostující profesor na Harvardské univerzitě v USA.

A samozřejmě, jediný skutečný způsob, jak zhubnout, je utrácet více kalorií, než jsme konzumovali, což je dosaženo snížením příjmu kalorií nebo zvýšením fyzické aktivity; dokonce a ještě lépe míchat dietu fyzická aktivita

Další mýtus je poněkud reverzní: "Pokud nepijete vodu, když jíte, tělo to udělá trávení s vodou z těla, ale jakmile pijete, obnoví se. Je to fyziologický trik, který není vůbec zdravý, "varuje Dr. Garaulet.
V této souvislosti je endokrinolog Irene Bretón, členka představenstva Španělská společnost pro endokrinologii a výživu n, poznamenává, že "vyprázdnění žaludku je zpožděno a může upřednostňovat pocit plnosti, ale neukazuje, že přispívá ke ztrátě hmotnosti "Říká.

Stručně řečeno, pít vody zůstat hydratován a nahradit to, co ztrácíme v přirozených procesech těla, je biologickou nutností, ale nic společného se ztrátou nebo nárůstem hmotnosti .