Formujte svou postavu a získájte více štěstí

Pravidelně se osvědčuje jóga Pomáhá nejenom ztrátě hmotnosti , také k posílit tělo a zjednodušit ji, a kůže zdravé, stejně jako udržet mysl klid , sdílíme pozitivní věci co se učí od lidí, kteří dělají jógu .

 

Vědci z Ohio State University , Spojené státy, potvrzují, že se zasedáním dvacet minut každodenní, pozoruhodné výhody jsou pozorovány u lidí, kteří praktikují jóga , protože je to integrální technika, která předpokládá cvičení z dýchání , Relaxace , gymnastika a gymnastika meditace .

 

Formujte svou postavu a získájte více štěstí

1. Větší štěstí. Když se cvičí cvičení které vám pomohou zvednout pocit klid a koncentraci , as jóga upřednostňuješ výrobu dopaminu říká John Harvey , asociace klinického profesora psychiatrie na Harvardská univerzita .

The dopaminu Je to neurotransmiter, který řídí duševní a motorické funkce, zlepšuje stav povzbuzení a učení , když tělo drží tuto látku vysoko, existuje pocit velkého množství štěstí , potěšení a láska .

2. Stylizované tělo. S jóga dosáhnete stylizovat vy tělo , aby byla flexibilnější a silnější. Tam je cvičení které se provádějí dynamicky, přejdete na jinou pozici bez přestávek, což vám pomůže spálit více kalorií .

 

The ashtanga jóga Je to náročná aktivita, která přispívá odpor , Každý, kdo může začít tuto praxi, stačí houževnatost k dosažení štíhlé postavy a tónovaný , vysvětluje Mercedes de la Rosa, učitel jógy a spoluzakladatel Zentro Yoga v Barceloně , Španělsko

3. Lepší soustředění. The Bostonská univerzita vysvětluje po vyšetřování, že lidé, kteří to dělají jóga pravidelně mají více úrovní gama-aminomáselné kyseliny o GABA , a neurotransmiter nezbytný pro činnost mozku, související s mentální koncentrace .

4. Méně stresu. Článek publikovaný společností American Journal of Promotion of Health potvrzuje, že stresovaní pracovníci, kteří začali jóga , za 12 týdnů klesly o 33% stres , s příznivou odpovědí v jeho kvalitu z život , ve své schopnosti vyvažovat jeho emoce a lepší přestávka .

5. Sexuální život aktivnější. Studie publikovaná v roce 2006 Časopis sexuální medicíny konstatuje, že jóga zlepšuje činnost sexuální , protože pozice umožňují tónování svaly z pánvi a břicho , příznivé pro více vzrušení a mazání .

6. Nižší riziko srdečního záchvatu. The Světová federace srdce poznamenává, že onemocnění srdce a srdeční záchvaty způsobují 17,5 milionů úmrtí za rok. Chcete-li tyto údaje snížit, doporučte, abyste vedli klidný život, stejně jako trénovat tři až pět dní v týdnu 30 až 60 minut jóga , to pomáhá mít více Relaxace .

7. Uvolněte bolest. Výzkumníci z Oregonská univerzita pro zdraví a vědu stanoví, že jóga umožňuje snížit bolesti až 24% u lidí, kteří trpí fibromyalgie , onemocnění, které postihuje klouby, svaly a šlachy , Proto je tato technika vysoce doporučována ke snížení onemocnění, nejen u tohoto stavu, ale i onemocnění hlavu .

The vědy všimněte si všech výhod této techniky. Důležitou věcí je vytrvalost, trpělivost a odložení 30 až 60 minut denně k aktivaci těla skrze jóga , Začněte těšit své skvělé výhody pro vás zdraví !


Video Medicína: Stav mysli - Psychologie kontroly myšlení -dokument (www.Dokumenty.TV) cz / sk +titulky auto (Březen 2024).