Mléko a sušenky pro nespavost?

• Duben 25, 2024

Nespavost je jednou z poruch spánku, která nejvíce postihuje mexickou populaci. Ve studii provedené firmou E.life více než 5 tisíc lidí prostřednictvím twitter microblogging služby, bylo zjištěno, že ve federálním okrese, 35% populace má tento problém odpočinku.

Nicméně je možné, že řešení insomnie se nalézá v tradičním léku: sklenici mléka a sušenky.

Podle Carmen Barriga , odborník na chrononutrition a profesor Fyziologie Extremadury University, Požití těchto potravin vám může pomoci usnout, protože jsou vysoké v tryptofanu, aminokyselině odpovědné za syntézu hormonu melatoninu, který se podílí na indukci spánku.

Carmen také poukazuje na to, že před spánkem nejsou jediné ideální potraviny; banán, třešeň, obiloviny, salát, ořechy a ryby mohou bojovat proti nespavosti.

Tato teorie je založena na studii provedené společností Barriga, která ukázala, jak mléko zasahuje do spánkových cyklů novorozence. Mléko v mateřství mění jeho složení po celý den, aby přizpůsobilo své složky různým biologickým rytmům těla bdění a spánku.

Chrononutrition je metoda založená na rebalancování potravin. Dále uvádí, že konzumace potravin bohatých na vitamín C; například pomeranč nebo kiwi, nápoje, jako je čaj nebo káva nebo červené maso a uzeniny bohaté na thyroxin, prekurzor aminokyseliny z catelokaminů a dopaminu, vás mohou vzbudit v hodinách odpočinku.

Nespavost má různé důsledky, může být dokonce i faktorem, který zvedne váhu, říká odborník José Dorazco, vedoucí klinické neurofyziologie a zakladatel Sleep Clinic u civilní nemocnice Fray Antonio Alcalde , v Guadalajara.

Dobrý sen může pomoci tělu mít plný fyzický a duševní vývoj. Buďte opatrní!

Následujte nás@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth na Facebooku,Pinterest a vYouTube

Chcete získat další informace o vašem zájmu?Zaregistrujte se s námi

Video Medicína: Konopný čaj se zázvorem a medem (Duben 2024).