Rutina cvičení Maria Sharapové

• Duben 20, 2024

V poslední době je ruský tenisový hráč Maria Šarapová pro časopis Tvar vaše rutina cvičení ; poznamenal, že kromě svého výcviku rozvíjet svou techniku ​​v tenisu praktikuje jóga a tanec salsa k odstranění stres . GetQoralHealth doporučuje následující cvičení vypadat jako Maria Šarapová .

1. Hlavní činností, které provádí ruský tenisový hráč, je trénink zaměřený na zdokonalování techniky tenisu. Praxe trvá nejméně 30 minut šest dní v týdnu. Pokud existuje velká konkurence, můžete trénovat nejméně dvě hodiny. Jak je vysvětleno v následujícím rozhovoru:

2. Proveďte zasedání jóga dvakrát nebo třikrát týdně k odstranění stres a vyhnout se kontrastu v ramenou a zpět.

3. Jeho oblíbeným koníčkem je salsa, kde kombinuje tanec fitnnes , V jednom zasedání se mu podaří spálit více než 200kalorií .

4. Také k odpočinku svaly praxi plavání po každém tréninku tímto způsobem zabraňuje zranění v obou nohách a pažích.

5. Kombinujte cvičení s stravě Vyvážená bohatost zeleniny a bílkovin, dělá nejméně pět jídel denně, aby měla dostatek energie na cvičení.

Tenista doporučuje, aby vypadal mimořádně úžasně cvičení , mají pozitivní myšlenky a triumfální postoj navzdory porážkám. Hodně štěstí!

Chcete zhubnout? Přihlaste se s námi a užijte si nového nástroje GetQoralHealth

Video Medicína: Rutina Cardio Todo el Cuerpo 30 minutos Quema Grasa Cardio Full Body para principiantes (Duben 2024).