Ztrácejte váhu s vodní kvalitou

Také známý jako Aquagym , je disciplínou, která se stále více a více praktikuje v různých zemích světa. Podle mexického trenéra Gina Bastidas Není to nová disciplína, objevila se v pozdních šedesátých letech a je definována jako cvičení vertikálně ve vodě pro rekreaci a sport pro účely terapeutické .

Ve vodním prostředí člověk, který cvičí, se snaží použít odpor vody (12 krát větší než vzduch), který opakuje určité rutiny a přináší více či méně odpor při zvažování plovoucí vodou .

The vodní prostředí má několik pracovních oblastí, jako jsou: aquaerobics; kick box ; školení v hlubokých vodách, v obvodech nebo v intervalech; aqua-pilates , tai chi , ai chi a vodní kolo .

Vodní prvky fitness

Výhody této praxe jsou četné. Její úspěch je obrovský, zejména u starších lidí nebo u těch, kteří utrpěli nějaký druh poškození kloubů , svalnatý u kostnatý , a to je způsobeno prvky, které používá:

1. Hudba : Pomáhá člověku uvolnit nebo aktivovat, cítit se pohodlněji při provádění jakéhokoli cvičení.

2. Vlastnosti vodní médium dělají to s menším úsilím, mohou provádět stejné cvičení, které by vyčerpaly vodu bez pocitu únavy; Umožňují sérii cviků, které nelze provést mimo ni.

Teplota těla je mnohem příjemnější a při výkonu cvičení netrpíte žádným nárazem, jak by se to stalo při práci na zemi.

3. The teplota vody , obvykle mezi 28 ° a 31 ° C cvičení , pomáhá relaxovat. The vodní prostředí Obvykle se provádí v mělkých bazénech.

Pro Bastidas, pokud cvičíte tento sport, budete schopni snižovat váhu, vylepšit svaly a zlepšit strukturu pokožky, protože každý sval na těle je zpracován.

¿Co děláte, abyste se uviděli a cítili se lépe?


Video Medicína: Как вырастить кофе дома. Сад и огород на подоконнике. Худеем с помощью кофе (Červenec 2020).