• Duben 24, 2024

Podle odborníků z Mayo Clinic , klíčem ke zhubnutí je spálit více kalorií, než jste konzumovali, což lze dosáhnout, pokud budete trénovat s efektivním hubnutím a kombinovat je s vyváženou stravou.

Pokud máte pochybnosti o tom, jak to udělat, v následujícím videu, GetQoralHealth Poskytuje vám 5 klíčů k účinnému cvičení na snížení tělesné hmotnosti a zároveň udržuje tělo bez tělesného tuku.

Ztrácejte váhu a zlepšujte svou náladu!

Podle lékaře Donald Hensrud, specialistka na preventivní lékařství na klinice Mayo , cvičením a kontrolou vašeho příjmu kalorií budete udržovat zdravou váhu a tělo závisti.

Dokonce i studie Duke University poukazuje na to, že aerobní aktivity, jako je běh nebo cyklistika, jsou nejlepší způsob, jak spálit tuk, tak připravte tenisky a aktivujte se.

Navíc efektivní trénink vám pomůže odstranit stres vašeho těla kvůli nárůstu produkce endorfinů. Tím se budete cítit dobře o sobě a šťastnější. Dokonce snižuje obavy z jídla nezdravých potravin.

Najděte motivaci a starat se o své zdraví!

Je velmi důležité, abyste před zahájením jakéhokoli výcvikového plánu konzultovali odborníka, který vás bude řídit podle typu cvičení, které byste měli vykonávat podle vaší fyzické kondice.

Dalším bodem, na který nesmíte zapomínat, je to, že děláte aktivity, které se vám líbí, nebo vášeň, abyste se vyhnuli nudě nebo nezaujetí. A vy jste viděli výsledky s tréninkem? Je efektivní zhubnout?

Video Medicína: Как вырастить кофе дома. Сад и огород на подоконнике. Худеем с помощью кофе (Duben 2024).