• Duben 19, 2024

Pokud jste jednou z žen, které trpí pokaždé, když si obléknete blůzu bez rukávů nebo nízké šaty, protože nevíte jak snížit tuk podpaží , nebojte se, máme tyto super tipy.

Studie o Univerzita Kalifornie odhaluje, že při zvýšení hmotnosti v dolní části těla vzrůstá počet tukových buněk; zatímco v horní části těla (od pasu a nahoru) zvyšuje velikost těchto buněk.

Chcete-li bojovat proti únavě, zjistěte, jak snížit tuku podpaží a vypadá vaše tělo bez komplexů.

Ještěrky

Tyto cvičení vám pomohou zklidnit vaše zbraněmi a odstranit válce podpaží. Musíte udělat 3 sady z 10 opakování.

Čelní zvedací ramena

Činkové cviky jsou ideální pro snížení tuku podpaží. Můžete to udělat, když ležíte na podlaze nebo použijete cvičební míč. Proveďte sérii 3 sad 10 opakování.

Kardiovaskulární cvičení

Nejlepší způsob, jak se zbavit tuku pod podpaží a zbytkem těla, je s těmito druhy cvičení: plavání, běh, boxování, aerobik nebo spinning. Bez ohledu na aktivitu, kterou si vyberete, udělejte to po dobu 45 minut, aby bylo spalování tuku konstantní.

Vrať se zpět

Přitiskněte se svým zbraněmi rozšířeno tam a zpět. Potlesk by měl být pozastaven a držen po dobu 3 sekund v každé pozici.

Protože jste to přečetli ...

Nejhorším nepřítelem ženy je další žena

Šťáva ke snížení zánětu břicha a vyčištění tlustého střeva

Celebrity, kteří podváděli své partnery, ale nakonec je opustili

Potraviny s čajem matcha, který vám pomůže zhubnout

Video Medicína: Seznámení s Primal Carnage [2. díl] Ještěrky (Duben 2024).