• Duben 23, 2024

Lněné semínko je ideálním semenem pro zvýšení denního příjmu vlákniny, protože zrychluje metabolismus a pomáhá nám eliminovat tuky.

Přestože můžete také získat lněný olej, existuje mnoho možností konzumovat semeno a prach spolu s dalšími potravinami, které nám pomáhají zhubnout, pocit plnosti.

Vezměte v úvahu, že 100g lněných semen poskytuje 530 kalorií, takže 1 polévková lžíce obsahuje 53, což je dost na to, abychom přidali do našich oblíbených jídel.

Infuze lněného semene

Chcete-li jej připravit, měli byste vařit lžíce lněného semínka v šálku vody. Musíte počkat, dokud konzistence nebude želatina, protože to je, když se rozpustné vlákno nafoukne, oddělí a ztuhne ve vodě.

Můžete jej pít samotnou nebo přidat několik kapek citronu, plátek zázvoru nebo medu.

Lněné semínko s ovocnou šťávou

Varianta je stlačit šťávu z vašich oblíbených citrusů: pomeranč, grapefruit, citron, limetka, ananas nebo jahoda. Přidejte lžíce lněného semínka a nechte ho opláchnout, dokud se směs neztuhne.

Tyto šťávy jsou ideální pro spalování břišního tuku a zrychlení metabolismu.

Video Medicína: как готовить-заваривать семена льна правильно, очистить кишечник, вылечить гастрит, запор, геморрой? (Duben 2024).