Správné a časné ošetření
Březen 2024
Hledáte rychlý recept na vaše toužení?
Setkáte se se zázvorem, abyste otevřeli vaši chuť do jídla zdravým a chutným způsobem.
Artyčok obsahuje velké množství živin, jako je niacin, riboflavin, thiamin, železný fosfor a draslík. Studie provedená v roce 2006 Spojené království (Phytomedicine) , ukázalo, že příjem extraktu z artičoku snižuje hladinu celkového cholesterolu u zdravých dospělých. Podle Digitální knihovna tradiční medicíny z Národní autonomní univerzita v Mexiku (UNAM) , hlavní výhody, které má artyčok, jsou:
Upřednostňuje vylučování a trávení tuků v důsledku diuretického účinku.
Přispívá ke zdraví jater.
Vzhledem k nízkému kalorickému obsahu je ideální ztráta nebo udržení hmotnosti.
Je snadné trávit.
Vyvarujte se zadržování kapalin.
Proto v GetQoralHealth , představujeme expresní recept s artyčokem, ideální pro sdílení s rodinou a přáteli bez starostí:
(4 porce)
1. Vypusťte nebo vyčistěte srdce artyčoku a jemně nakrájejte.
2. V misce promíchejte majonézu, sýr, artičoky a pepř.
3. V nádobě na pečení, která byla předtím postříkána prázdným olejem, promíchejte předchozí krok.
4. Posypeme mletým chlebem a přidáme trochu oleje.
5. Pečte při 20 ° C po dobu 20 minut.
6. Počkejte, až se povrch začne hnědnout a sýr se vaří.
7. Vyjměte z trouby a podržte ji v novém obalu zdobeném čipy nebo sušenkami.
Naučíte-li se nahradit produkty s nízkým obsahem tuku nebo výživné oleje, zajistí živiny ve vaší stravě a udržuje siluetu definovanou, neváhejte provádět každodenní akce ve prospěch vašeho zdraví. Bon appetit!