Stříkaný světlý artičok

Hledáte rychlý recept na vaše toužení?
Setkáte se se zázvorem, abyste otevřeli vaši chuť do jídla zdravým a chutným způsobem.

Artyčok obsahuje velké množství živin, jako je niacin, riboflavin, thiamin, železný fosfor a draslík. Studie provedená v roce 2006 Spojené království (Phytomedicine) , ukázalo, že příjem extraktu z artičoku snižuje hladinu celkového cholesterolu u zdravých dospělých. Podle Digitální knihovna tradiční medicíny z Národní autonomní univerzita v Mexiku (UNAM) , hlavní výhody, které má artyčok, jsou:

 

  • Upřednostňuje vylučování a trávení tuků v důsledku diuretického účinku.

  • Přispívá ke zdraví jater.

  • Vzhledem k nízkému kalorickému obsahu je ideální ztráta nebo udržení hmotnosti.

  • Je snadné trávit.

  • Vyvarujte se zadržování kapalin.

Proto v GetQoralHealth , představujeme expresní recept s artyčokem, ideální pro sdílení s rodinou a přáteli bez starostí:

 

Stříkaný světlý artičok

(4 porce)


SLOŽKY

  1. 1/2 šálku strouhaného parmezánu
  2. 1/2 šálku majonézového světla
  3. 1/4 šálku nakrájené cibule
  4. 200 g srdce artyčoku (lze konzervovat)
  5. Pepř na chuť
  6. 1/4 šálku chlebové omáčky
  7. Totopos nebo cookies "habaneras"

 

POSTUP

1. Vypusťte nebo vyčistěte srdce artyčoku a jemně nakrájejte.
2. V misce promíchejte majonézu, sýr, artičoky a pepř.
3. V nádobě na pečení, která byla předtím postříkána prázdným olejem, promíchejte předchozí krok.
4. Posypeme mletým chlebem a přidáme trochu oleje.
5. Pečte při 20 ° C po dobu 20 minut.
6. Počkejte, až se povrch začne hnědnout a sýr se vaří.
7. Vyjměte z trouby a podržte ji v novém obalu zdobeném čipy nebo sušenkami.

Naučíte-li se nahradit produkty s nízkým obsahem tuku nebo výživné oleje, zajistí živiny ve vaší stravě a udržuje siluetu definovanou, neváhejte provádět každodenní akce ve prospěch vašeho zdraví. Bon appetit!


Video Medicína: Stříkaný chrom - ukázka č.1 (Březen 2024).