• Duben 19, 2024

Udržování pořádku jídel, ne předstírání přeskakování jídel a uklidňování porcí, aby se jednalo o dietu a zhubnout, mají klíč k tomu, že jsou po 30 letech tenké a ovládají váhu, podle argentinských endokrinologů Laura Maffei a Juliana Mociulsky.

Učinit pouze dvě jídla denně je zbytečné, protože zpomaluje metabolismus. Co se stane, je, že existují hormony, které budou zodpovědné za odesílání signálů: pokud člověk nejezdí celý den, vytváří známky úspor prostřednictvím určitých hormony .

To je naprosto kontraproduktivní, protože produkuje tuky a tlouští. Chcete-li být tenký, i když to vypadá divně, musíte jíst dobře a vyváženě. Pass hlad to je výkrm

Zjistěte, jaké jsou čísla proti věku

Aby zvrátili čas a bojovali proti fyzickým změnám, oba odborníci vysvětlují, že existují určitá čísla, která musí žena znát a pokusit se ovládat, aby dosáhla toho, že bude tenká.

Tato čísla jsou známa jako "Anti-age" protože jsou klíčem k tomu, aby zůstali zdravý a tenký, a to i v případě, že let čeká. Z 35, uveďte, musíte ovládat 10 čísel:

100 kalorií méně za den
30% denní tuk
1 hodina cvičení každý den
5 porcí antioxidanty
88 cm pas, už žádné
5 gramů sůl maximálně denně
120-80 mmhg by měl být krevní tlak
1000 mg vápníku denně
200 mg / dl ideální postava vašeho cholesterolu celkem
110 by měla být vaše úroveň glukóza na půdě
 

Pamatujte si, že po 30 letech je těžké zhubnout, ale nemožné. Rozhodněte se změnit tyto návyky, které vám brání v tom, aby měli lepší kvalitu života, a vypadat velkolepě s ideální váhu.

Video Medicína: UDĚLEJ SI TEST | Jaká práce je pro tebe ta pravá? (Duben 2024).