Naučte se ovládat krevní tlak

Dobrá kontrola hypertenze riziko utrpení klesá o 50% senilní demence , můžete se také vyhnout a srdeční záchvat .

Vezměte nutná opatření Když je naše zdraví ohroženo, umožní to krevní oběh Zavlažujte bez problémů do mozku, vyhněte se tvorbě sraženin.

Úrovně krevního tlaku vhodné pro zdravé osoby jsou od 120/80 a pokud se zvýší více než 140/90 musí být přijata bezpečnostní opatření. Z našeho domu můžeme mít stálé monitorování tlaku, tak, jakmile zjistíme změnu, půjdeme k lékaři a zabráníme překvapení.

 

Změřte to doma

Než začnete snižovat krevní tlak, ujistěte se, že nepijete alkohol nebo kofein , ani produkty odvozené od tabáku 30 minut předtím. Následující pokyny se týkají použití a sfygmometru (přístroj pro měření tlaku).

Než začnete, je to základní zná rozdíl mezi systolický tlak a dystolický ; první hodnota měří, když srdce čerpadla a druhá nám říká, když srdce spočívá (to je vždy méně)

  1. Posaďte se, bez pohybu a mluvení, v pohodlné poloze s nohama a telaty bez křížení a s opěrkou na zadní straně
  2. Položte levou ruku vyveden na úroveň srdce na stole nebo stole
  3. Musíte obalte horní část paže s sfygmometru takže spodní okraj je 2,5 cm nad ohybem lokte
  4. Najděte hlavní tepnu uvnitř loktem, palpající puls a umístěte stetoskop na něj pod sfygmometr
  5. Ověřte, zda ventil v hrušce gumový nafukovač Zavřeno
  6. Rychle stlačte žárovku nafoukněte sfygmometr, dokud měřidlo neukazuje 30 mmHG. nad normálním systolickým tlakem nebo až do 210 mmHg.
  7. Otevřete ventil mírným poklesem tlaku o 2 až 5 mmHg za sekundu. Úroveň v měřiči je zaznamenána co nejdříve poslouchat první puls; to je systolický tlak
  8. Postupujte poslouchat puls; v okamžiku, kdy zvuk zmizí, je třeba poznamenat diastolický tlak

Je důležité si uvědomit, že již existují digitální monitory což indikuje obě hodnoty automaticky na obrazovce.

The včasná diagnóza Je to jediná zbraň, která chrání pacienta. Uvědomte si, jak změnit stravovací návyky, užívat předepsané léky, cvičení lze ovládat 99 % případů.


Video Medicína: Jak správně měřit s tlakoměrem Tensoval Duo Control (Září 2020).